ダイエット6日目：早朝5時のジムと、立ちはだかる「66kgの壁」

ダイエット開始から6日目。 今朝は5時のアラームで起床しました。プロテイン、おにぎり1個、そしてカフェインのサプリを摂取して、気合を入れてジムへ向かいます。

外はあいにくの小雨ですが、そんなことは関係ありません。

静寂の早朝ジム、自分との戦い

早朝のジムには、いつもの「お馴染みさん」であるおじさんが一人、黙々とエアロバイクを漕いでいました。静かな空間に、男二人。それぞれが自分のメニューに集中するこの空気感、嫌いじゃありません。

最近、マシンでの重量が少しずつ上がっていくのが何よりの楽しみなのですが、今ぶち当たっているのが「チェストプレスの壁」です。

• 現在の限界：66kg（18回はいける）
• 次のステップ：ビクともしない……。

66kgで18回こなせるなら次に行けるはずなのですが、上の重量に挑戦しても、まるで岩のように動きません。今回は粘りを見せて、いつもより1セット多い「4セット」を完遂。次こそは、この壁をぶち破りたい……！

帰宅後の「ご褒美」と「日課」

iPhoneのプレイリストがちょうど終わる頃に帰宅。 家でもしっかり、スクワット100回とプランク30秒をこなします。

その後は、お酒を片手にアニメ『とんでもスキルで異世界放浪メシ 2』の最終回を視聴。さらにブログ編集、動画視聴、FitBoxing 3、FF14、そして『都市伝説解体センター』と、趣味の時間をフルコースで堪能しました。これから始まる「準夜勤」に備えて、しっかり仮眠も取ります。

ゆで卵の「食欲抑制パワー」を検証

準夜勤に行く前の腹ごしらえ。 「起床時にゆで卵を食べると食欲が落ち、安眠にも良い」という動画を見たので、さっそく実践してみました。

ゆで卵3個を、チアシード入りプロテインで一気に流し込むスタイル。

仕事場にトマトジュースを持っていくのを忘れるという痛恨のミスをしましたが、驚いたのはその後。一応持参していたカロリーメイトを食べる気が全く起きないのです。これが「ゆで卵効果」……だとしたら、かなり凄いかもしれません。

仕事はそのまま日付をまたいで続きます。 続きは、また明日。