【73日目】110.6kg。忘却のゆで卵と、きんにく神へ捧げる「麻婆豆腐」の誓い。

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の「精密管理」によって自らの質量を削ぎ落とし続けている挑戦者、なおやんです。 ダイエット開始から73日目。 本日は、朝の祈りから始まった一日の、予期せぬトラブルと新たな発見について語らせてください。

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1. 午前5:50：聖域での祈りと「111.6kg」の朝

今朝は5時50分に覚醒。 睡眠によってリセットされた心身で、まずはブログの更新に取りかかります。 タニタの精密なセンサーが弾き出した本日の数値は、111.6kg。 「水を飲んでも体重は増える」という冷徹な真実を受け流しつつ、私はいつものルーティンを開始します。

• 朝食: 冷凍ブルーベリー、チアシード、食物繊維入りプロテイン。 これらを3個のゆで卵と共に胃に流し込みます。

そして、私の朝に欠かせない儀式。 なかやまきんに君のフィギュアへのお賽銭です。 「今日も一日、筋肉を裏切らず頑張ります」 この祈りが、私の折れそうな心を何度繋ぎ止めてくれたことか。

2. 正午の悲劇：消えたゆで卵と「プロテイン倍圧」の決断

午前中の業務をこなし、濃厚リコピンのトマトジュースで喉を潤します。 しかし、迎えた昼休み。私は自分の目を疑いました。

「ゆで卵を、持ってくるのを忘れた……」

タンパク質源の柱を失うという、ダイエッターにとっての痛恨のミス。 しかし、今の私はパニックになりません。 私は即座にプロテインの量を通常の2倍に増やして摂取。 バランスパワー2本を添え、欠落した栄養素を論理的に埋めていきました。

午後の激務もこのリカバリーのおかげで無事に乗り切り、残業15分という最小限のロスで戦場を後にしました。

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3. スーパーでの覚醒：新兵器「麻婆豆腐」の導入

帰宅途中のスーパー。 私の目は、いつもの砂肝以外の「何か」を探していました。 低カロリーで、満腹感があり、かつタンパク質も豊富。 その時、電撃が走りました。

「麻婆豆腐。これだ！」

豆腐を美味しく、大量に食べられる。 夜勤前のアルコールを楽しむ私にとって、これほど最適化されたメニューが他にあるでしょうか。

帰宅後の計量では、ついに 110.6kg を記録。 110kgの大台切り、そして「2桁」という未踏の領域まで、あと一歩です。

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4. 22:00：満腹の誤算と「メロンソーダサワー」の甘美な夜

夕食は、彩りとボリュームを両立させました。

• 雑穀ご飯 ＆ ネギとわかめの味噌汁
• ぼんじり（たれ） ＆ 和風ハンバーグ
• 胡麻豆腐 ＆ おでん ＆ 生野菜サラダ

ビール1本を楽しみながら完食。 しかし、その後の晩酌で異変が起きました。 メロンソーダサワーと共に用意した「数の子わさび」が、どうしても入らないのです。

150gのうち、わずか50gでギブアップ。 「腹一杯すぎて無理だ……」 かつての120kg超の自分なら、意地でも完食していたでしょう。 胃袋までもが「精密管理」を身につけ、無駄な摂取を拒んでいる。

FitBoxing 3 を30分完遂し、心地よい疲労感と共に、22時に眠りにつきます。 明日の朝、私はタニタの数値に何を読み解くのか。

おやすみなさい。