【70日目】111.2kg。6Lの衣類を「供養」し、3Lの世界へ。

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の「精密管理」によって自分自身を再定義し続けてきたなおやんです。

ついに、ダイエット開始から節目の70日目を迎えました。

今日は、私が「過去の自分」を物理的に断捨離し、身体の奥深くから湧き上がる変化を実感した、ある休日の記録を綴ります。

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1. 午前7:00：目覚めと「6L」の葬送

休日の贅沢とは、アラームに頼らず、身体が求めるままに眠ることです。

今朝は7時前に自然と覚醒しました。 7時間以上の深い睡眠。 身体は驚くほど軽く、スッキリとした目覚めです。

部屋の掃除を済ませた後、私はある決断を下しました。

これまで身体を包んできた、あの巨大な 「6Lサイズ」の衣類 たち。タンスの奥やベッド下の収納からそれらを引っ張り出し、すべて処分することに決めたのです。

代わりにAmazonでポチったのは、3Lサイズの仕事用Tシャツ6枚。

かつての自分なら、3Lなど「布の切れ端」にしか見えなかったでしょう。しかし今の私には、それが「戦友」に見えます。過去の自分を「供養」し、新しい自分を迎える準備は整いました。

2. 精密管理の深淵：マグネシウムとカリウムの迷宮

管理アプリ「カロミル」を詳細表示モードにしてから、私は新たな壁に直面しています。

タンパク質や脂質だけではありません。今、私が注目しているのは マグネシウムとカリウム です。

分析の結果、これらが圧倒的に不足していることが判明しました。

そこで私はAmazonで 塩化マグネシウム を購入。 経口摂取だけでなく、皮膚から吸収させるのが効率的という説を検証するためです。

問題はカリウムです。 サプリメントでの摂取には限界があり、食材からの摂取をどう最大化するか。この「微量栄養素の最適化」こそ、ダイエットをネクストステージへと押し上げる鍵となります。

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3. 111.2kg：112kgの壁をぶち破る「ジムの三連撃」

午前中の計量は 112.2kg。

いつも通りの安定した数値ですが、私の直感が囁きました。「今日、ジムに行けば111kg台という夢が見れる」と。

居ても立っても居られなくなった私は、いつもの「なおやんスペシャル」を流し込み、ジムへと急行しました。

• 冷凍ブルーベリー ＆ チアシード
• 食物繊維入りプロテイン
• カロリーメイト ＆ ブラックコーヒー

ジムでの筋トレに加え、「サウナ→プール→サウナ」という怒涛の三連撃。

その結果、ジムの体重計は 111.8kg を指し示しました。

さらに帰宅後の測定では、なんと 111.2kg。

110kg台。ついに、その背中がはっきりと見えてきました。

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4. 2343 / 2716 kcal：美食と「抗えぬ睡魔」

午後は休日らしく、読書やWEB小説、動画視聴で心を潤しました。

昼食は砂肝をポン酢で。 これを2本のビールと1本の缶チューハイで流し込む。

夕飯も彩り豊かに：

• 雑穀ご飯 ＆ なすの味噌汁
• かれいの煮つけ
• かに風味サラダ ＆ 生野菜サラダ

本日のカロリー収支は：

2343 / 2716 kcal

目標値を大きく下回る余裕の着地です。

しかし、異変が起きました。夕食後にさらにお酒を飲もうとした瞬間、強烈な睡魔に襲われたのです。 19時頃から2時間の仮眠。

以前よりお酒に弱くなったのか、あるいは身体が回復のために眠りを求めているのか。

起きた後、フラフラになりながらも FitBoxing 3 を少しだけプレイし、私は再び深い眠りへと沈みました。

身体が、作り変わっている。

そのダイナミックな変化を楽しみながら、71日目へと歩みを進めます。