皆さん、こんにちは。120kgオーバーの過去を脱ぎ捨て、ついに「113kg台」という未踏の地平に辿り着いた男、なおやんです。
ダイエット開始から53日目。今日は、私の心を乱した「体重計の反乱」から、深夜の冷蔵庫メンテナンス、そして愛飲していた飲み物に隠された「驚愕の数字」について、じっくりと語らせてください。
1. 朝の幻影：体重計の電池と「111kg」の誘惑
午前2時。ふと目が覚め、ブログの編集と少しばかりの『FF14』を楽しみ、再び3時半に眠りにつく。そんな不規則なリズムの中でも、私の体は着実に変化していました。
8時半。起床後、期待に胸を膨らませて体重計に乗った瞬間、目を疑いました。「111.2kg……？ それとも、111.4kg？」
一瞬、天にも昇る気持ちになりました。しかし、敏腕編集者（自称）の冷静さがブレーキをかけます。体脂肪を計れるデジタル体重計は、電池の残量が少なくなると、時に「ありえない夢」を見せてくることがあるのです。
慌てて電池を交換し、再度測定。 結果は…… 114.2kg。
3kgの幻影は消え去りましたが、昨日の節制が功を奏し、着実な減少を確認。電池交換直後のため、まだ完璧には信用していませんが、肉体は確実に「113kg台」を捉えようとしていました。
2. ジムの日常：おじさん達の会話と「鉄」への復帰
慌てて準備をし、食物繊維をプロテインに混ぜ、ヒハツを添えたゆで卵3個を流し込みます。 カロリーメイトとカフェインでエンジンをかけ、ジムへ突撃しました。
ジムでのルーティン：
- 筋トレ: アミノバイタルゴールドでスタミナ補給。
- 有酸素: 時速 6km/hで20分ウォーキング。
- リフレッシュ: サウナ15分 ＋ プール。
更衣室では、地元のおじさんたちが政治について熱く（？）語り合っていました。 彼らの奔放な会話を耳にしながら、「私は私の戦場（筋肉）を守るのみ」と静かに決意。そして帰宅後、再度測定した体重は 113.8kg。 ついに、113kg台の世界がその姿を現しました。
3. 深夜のメンテナンス：冷凍庫の霜と、ゆとり教育への憂慮
今日は、かねてからの懸案事項だった「冷凍庫の霜取り」を決行。 霜が溜まりすぎて物が入らなくなった冷凍庫。コンセントを抜き、氷を溶かす。この作業は、自分の内臓脂肪を削ぎ落とす作業に似て、妙なカタルシスを感じます。
作業のお供は、アニメと砂肝の香味焼き肉。 砂肝180gでタンパク質が30.8g しか摂れなかったため、すかさずゆで卵1個を追加する判断。 食物繊維を入れ忘れたことに気づき、ビールに直接粉末を混ぜて飲むという「禁じ手」を披露しました。
さらに、ホロライブ・さくらみこさんの学力ドリル動画を視聴。 「……これがゆとり教育の弊害なのだろうか」 日本の未来を憂いながら、私は自分の基礎代謝を上げるべくスクワット100回を完遂しました。
4. コカ・コーラの衝撃：コークハイに潜む「魔物」
今夜、最大の事件が起きました。 頂き物のコカ・コーラを使い、ウイスキー59gと混ぜて「コークハイ」を楽しもうとした時のことです。
カロリー管理アプリ『カロミル』に入力した瞬間、血の気が引きました。「700mlで計算しようとしたら、残りカロリーが300kcalしか残っていない……！」
今まで、これを「ただの飲み物」としてガブガブ飲んでいた自分。コーラがこれほどまでに高カロリーな「液体モンスター」だったとは。慌てて残りを冷蔵庫に戻しましたが、無知の恐ろしさを痛感した瞬間でした。
普段飲んでいる飲み物とのカロリー比較
お茶: 0kcal
アサヒオフ: 約 70kcal
コーラ 700ml: 約315kcal（おにぎり約1.5個分！）
夕食は、炊き込みご飯、味噌汁、生野菜、焼き魚（鮭）。 目の前には美味しそうな焼売が並んでいましたが、コーラの衝撃をカバーするため、泣く泣く箸を置きました。 この「一瞬の判断」が、成功か失敗かの分かれ道なのです。
5. 2713 / 2715 kcal：針の穴を通す着地
食後、サッポロビールとアサヒオフで最終調整。 本日の収支は：2713/2715 kcal。
誤差わずか 2kcal。 この精密なパズルの完成こそ、なおやんダイエットの真骨頂。
ディズニーミラネスフィットネスでは4つ目の衣装を解放し、FitBoxing 3も別メニューでじっくりプレイ。 キャラクターの成長と、113.8kgという現実。これらがシンクロし、最高の一日の締めくくりとなりました。
23:30、就寝。 明日の朝、113kg台が「幻」でないことを祈って。
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