【75日目】110.8kg。囁くアレクサ、メロンの誘惑

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの過去を脱ぎ捨て、ついに「2桁」の聖域へ王手をかけている挑戦者、なおやんです。

ダイエット開始から75日目。今日は、Amazonの戦場で手に入れた新たな武器と、深夜に届いた「囁き」、そして巷に溢れるダイエット情報の「ぬるさ」に一石を投じる考察をお届けします。

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1. 午前6:00：Amazon先行セールの咆哮と110.8kg

今朝は6時に覚醒しました。ブログを更新する前に、私は指先を走らせました。そう、Amazon先行セールです。

まずはタニタの精密センサーに乗ります。数値は 110.8kg。

「昨日の110.0kgから少し戻ったか？」と一瞬思いましたが、停滞ではありません。筋肉の修復と水分バランス。この「揺らぎ」こそが、身体が変わり続けている証です。

朝食は「精密管理」の定石で固めます。

• 冷凍ブルーベリー ＆ チアシード
• 食物繊維入りプロテイン
• ゆで卵 2個 ＆ 納豆 1パック

ゆで卵の「白」と、納豆の「茶」。この無骨な色合いが、110kg台を戦い抜く私の燃料です。

2. 考察：VTuberの「月1kg」に物申す。

午後の業務をこなし、帰宅後にダイエット系のVTuberの動画を初めて視聴しました。そこで語られていた「月1kg減」という目標……。

正直な感想を言わせてください。

「まぁ、頑張れとしか言えない。」

もちろん安全第一ですが、科学的な根拠に基づけば「月に体重の5%まで」の減量は許容範囲と言われています。

例えば、私が視聴したその方が66kg台なら、月3kg程度は安全に落とせるはずです。

私のような110kg超の層からすれば、月1kgはあまりに「ぬるい」。我々は、もっとダイナミックに、かつ緻密に肉体を再定義していく必要があるのです。

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3. デジタルな新相棒：Echo Show 5の「囁き」

午前中にポチった Amazon Echo Show 5（第3世代） が、早くも自宅に届きました。

設定を終え、初めて触れてみた感想は一言、「最高」です。特に気に入ったのが 「囁きモード」。

夜、静かな部屋でこちらが囁くと、アレクサも囁き返してくれる。この、妙に人間味のある、かつ近未来的なやり取りが、孤独な夜勤明けの心を癒やしてくれます。

さらに、Amazonでは追加の装備も発注しました。

• ホエイプロテイン 1kg（メロン味）：大好きなメロン味で、プロテイン摂取を「義務」から「ご褒美」へ昇華させます。
• アンクルウェイト（3.0kg×2個セット）：日常の動作すべてをトレーニングに変えるための、重厚な決意です。

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4. 2584 / 2716 kcal：冷蔵庫の掃除と「メロンソーダサワー」

今夜は、冷蔵庫をリセットするための「整理整頓メニュー」です。

• お寿司のパック ＆ 生野菜サラダ
• 数の子わさび（50gだけ食べ、残りはラップした昨日の続きを完食）
• ウィスキーボンボン 3個
• メロンソーダサワー ＆ ビール

お酒を楽しみ、甘美なサワーを飲み干しても、私の計算は狂いません。

本日の最終カロリー収支は：

2584 / 2716 kcal

目標値を約 132kcal も下回る、完全なるコントロール下での「冷蔵庫整理」でした。

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5. 22:00：FitBoxing 3と、次なる重圧

仕上げに FitBoxing 3 を30分。

パンチを繰り出し、汗を流しながら、頭の中では届いたばかりのアンクルウェイトのことを考えていました。

重さ、3.0kg。左右合わせて6kg。

これを足首に巻いた時、私の日常はさらなる高負荷の戦場へと変わります。

22時、就寝。

ベッドの中でさらにAmazonを覗く指が止まりませんが、それもまた「より良い自分」を求める情熱の現れです。

明日の朝、アレクサに囁こうと思います。「アレクサ、今日の体重を教えて」と。