ダイエット 【12日目】50代の「引き際」と、ふっさふさの自負。
皆さん、こんにちは。120kgからの大逆転を目指す、なおやんです。 ダイエット生活12日目。今日は、いつもより少しだけ「攻め」と「守り」のバランスを考えた一日となりました。1. 魔法の「追加10分」が生む心の余裕今朝は、いつもより10分早め...
2025-12
ダイエット 
ダイエット知識 鼻血が止まらない…！？血管の衰えを痛感して「ヒハツ」を100g袋買いした話。
今日、ちょっと焦る出来事がありました。何の前触れもなく、突然の鼻血。しかも、それがなかなか止まらないんです……。ティッシュを替えても替えても赤く染まるのを見て、「自分の血管、大丈夫か？」と本気で不安になりました。50代、体の中では着実に変化...
ダイエット 【11日目】「楽しくなきゃダイエットじゃない！」欲望と節制の間で揺れる休日
皆さん、こんにちは。120kg超えからの逆襲、なおやんです。 今日は待望の休日。日々の激務とトレーニングから解放され、心ゆくまで自分を甘やかす……いや、自分を整える一日の記録です。1. 朝8:30の贅沢と、冷徹な体重計の「現実」休日の朝、目...
ダイエット 【10日目】運命の120.0kg！孤独な深夜の奮闘と、エビの泡に癒やされる朝
皆さん、こんにちは。120kg超えからの逆襲、なおやんです。 ダイエット生活もついに10日目。節目となる今日、体重計が叩き出したのは「奇跡の数字」でした。1. 静寂を切り裂く、深夜の「孤独な戦い」深夜0:50。まだ街が寝静まっている時間に、...
ダイエット 【9日目】121kg台突入！貸切ジムでの自己ベスト更新と「5秒の壁」
皆さん、こんにちは。120kg超えからの逆襲に燃える、なおやんです。今日は3:30に自然と目が覚めました。アラームなしで起きられるのは、体が完全に「筋トレモード」に入っている証拠。この勢いのまま、一日のスタートを切ります！職人の朝は「10本...
ダイエット ダイエット8日目：雪の日の「男気」と、膝を救うための「軟骨晩酌」
ダイエット開始から8日が経過しました。 今日は準夜勤の真っ只中。深夜、静まり返ったなかで一日が始まります。雪降る夜の「男気」ゴミ出し深夜1時から3時まで仮眠を取り、仕事再開。 3時半ごろ、早朝のゴミ収集車が回収しやすいように、門のところまで...
ダイエット ダイエット7日目：準夜勤の試練と、愛犬の「熱烈な応援」
ダイエットを始めてついに1週間。 今日は準夜勤の真っ只中、深夜からのスタートです。1時から3時まで仮眠を取り、仕事開始。 早朝4時の「深夜飯」は、持参したおにぎり1個、プロテイン、そして体を温めるための春雨スープ。不規則な時間だからこそ、温...
ダイエット ダイエット6日目：早朝5時のジムと、立ちはだかる「66kgの壁」
ダイエット開始から6日目。 今朝は5時のアラームで起床しました。プロテイン、おにぎり1個、そしてカフェインのサプリを摂取して、気合を入れてジムへ向かいます。外はあいにくの小雨ですが、そんなことは関係ありません。静寂の早朝ジム、自分との戦い早...
ダイエット ダイエット5日目：ジムへの葛藤と、ステラさんの「衝撃の私服」
ダイエット開始から5日目。 今朝もまずは体重測定からスタートです。そして、自分に言い聞かせるように決まったルーティンをこなします。スクワット：100回プランク：30秒「3週間続ければ習慣になる」という言葉を信じて、今はとにかく体に叩き込む時...
ダイエット ダイエット4日目：むくみとの戦いと、1万歩超えの達成感
ダイエットを始めて4日目。 朝一番、トイレを済ませてからの体重測定……正直、一番気が重い瞬間です。「どうせまたむくんでるんだろうな」という予感は的中し、結果は124.2kg。昨日の朝からピタリとも動いていません。でも、ここで腐らないのが今の...