【32日目】117.8kgの衝撃。周囲が絶句する「ストイックの極地」と、夜に削れる肉体の謎

皆さん、こんにちは。120kgの壁を粉砕し、今や「110kg台前半」という未踏の地へと進軍を続ける男、なおやんです。

ダイエット生活32日目。今日は、私の肉体が起こした「朝より夜が軽い」という物理法則を無視したような現象と、職場で浴びせられた「ストイック過ぎる」という言葉の裏側にある、進化の記録を綴ります。

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1. 0.4kgの消失。睡眠中に何が起きているのか？

朝6:10、起床。 まずはルーティンであるブログ編集と、仕事の書類作成という「脳のウォーミングアップ」から一日が始まります。

作業を終え、期待と不安が入り混じる体重測定。結果は118.2kg。 驚くべきことに、昨夜しっかりと夕飯とお酒を楽しんだにもかかわらず、前夜の数値からさらに0.4kg減少していました。

「眠っている間に、私の体の中で何が起きているのか……？」

呼吸や発汗、そして基礎代謝。寝ているだけで肉体が削れていくこの感覚は、まさに生命の神秘です。この「追い風」を逃さないよう、朝食は最強の布陣で臨みます。

• 特製プロテイン：チアシードと食物繊維を配合した、腸内環境の守護神。
• ゆで卵3個（ヒハツ添え）：体内温度を強制的に引き上げるスパイスの魔法。
• カロリーメイト2本：最低限の炭水化物を脳へ送る。

風邪の影響で体は悲鳴を上げていますが、ビタミン・ミネラルのサプリで無理やりエンジンを回し、私は戦場（職場）へと向かいました。

2. 「痩せすぎ、病気？」——周囲の反応が変わる瞬間

職場での活動中、ふとした瞬間に変化を突きつけられました。 エレベーターで居合わせた同僚から、笑い混じりにこう声をかけられたのです。

「なおやんさん、最近めちゃくちゃ痩せてるけど……病気じゃないよね？」

120kgオーバーの人間にとって、この言葉は最高の賛辞です。服の上からでも隠しきれないレベルで、シルエットが変貌している証拠。さらに、仕事終わりの私を見て、別の同僚からは「ストイック過ぎる」という言葉が漏れました。

10時にHMBサプリ、13:30にプロテインとゆで卵3個、さらにカロリーメイト4本。 この3〜4時間おきの精密な栄養摂取は、傍から見れば狂気かもしれません。しかし、私にとっては「110kg台」という景色を守るための、当然のタクティクスなのです。

午後の「追いプロテイン」は、胃袋の悲鳴を聞いて冷静に中止しました。自分の体との「対話」ができるようになったのも、この32日間での大きな成長です。

3. 117.8kg。夜に訪れた「真の歓喜」

残業を終え、いつものスーパーへ。 現在の悩みは、圧倒的な「炭水化物不足」です。カロリーメイトに代わる武器を探し、プロテインバーを10本、お試しで購入してみました。これが私の「炭水化物パズル」の救世主となるか、検証が楽しみです。

帰宅後、何気なく体重計に乗った私は、自分の目を疑いました。 117.8kg。

朝の118.2kgよりも、さらに0.4kg軽い。 日中の激務と、12,247歩という驚異的な歩数。私の代謝は、一日の食事による摂取量を完全に「オーバーキル」し始めたのです。

4. ディズニーとボクシング。二つの顔を持つトレーニング

歓喜の夕食は、なめこと豆腐の味噌汁、ヒレカツ、フキの煮物、ナスの煮びたし。 ビール1本とメロンソーダサワー2本を楽しみつつ、明日のためのエネルギーを補給します。

そして、ここからが「二部構成」のトレーニングです。

• 『FitBoxing 3』：闘争心を剥き出しにする、躍動感溢れるボクシング。
• 『ディズニーミラネスフィットネス』：POPな世界観ながら、ボクシングでは使わないインナーマッスルをジワジワと攻めてくる魔法の運動。

この２つのトレーニングソフトの組み合わせが、12,247歩で疲弊した脚をさらに追い込みます。仕上げにスクワット100回をこなし、私の32日目は幕を閉じました。

明日は早起き。22時にはベッドに入ります。 117.8kgという新天地を、明日の朝にはさらに更新できているだろうか。

それでは、おやすみなさい。