【86日目】110.4kg。深夜に訪れた「700kcalの断絶」と、静寂の夜勤サバイバル。

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の精密な数式によって人生を再構築している男、なおやんです。

ダイエット開始から86日目。 今日は、朝から繰り広げられた「背徳の祝宴」と、その代償として突きつけられた数値、そして夜勤の最中に直面した「埋めてはならない空白」について語らせてください。

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1. 午前5:00：109.8kg。朝の光と「クラッツ」の誘惑

今朝は5時に覚醒しました。 タニタの精密センサーが示した数値は 109.8kg。 ついに「109kg台」を定住地としつつある自分の成長を、静かに噛みしめる瞬間です。

しかし、ここから私の「休日の朝」特有の、少し危うい、それでいて至福の時間が始まります。 動画をザッピングしながら、私はテーブルに「相棒」たちを並べました。

• 冷凍のむき枝豆（低カロリー高タンパクの優等生）
• 冷凍フライドポテト（たまには欲する背徳の炭水化物）
• 砂肝のポン酢がけ（鉄板の酒の肴）
• クラッツ 2袋（あの濃厚な旨味がビールを加速させる）

これらを ビール4本 で迎え撃つ。 「夜勤に備えて、一度身体をリセットするんだ」という自分への言い訳を添えて、朝から贅沢な時間を過ごしました。

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2. 午後15:00：110.4kg。数値が語る「塩分と水分」の真理

9時頃、軽く FitBoxing 3 を20分。 その後、吸い込まれるように10時から仮眠に入りました。

15時に起床し、再び計測。 結果は 110.4kg。

「食べて、飲んで、数時間で体重が減る魔法なんて、この世には存在しない。」 むしろ、朝のクラッツやスナックに含まれる塩分が水分を溜め込み、数値が跳ね上がるのは道理です。精密管理を続けてきた私には、この 0.6kgの微増 は、パニックになるような数字ではなく、単なる「物理現象の確認」に過ぎません。

夕方からの出撃に向け、私はいつもの「儀式」で身体を整えます。

• 冷凍ブルーベリー ＆ チアシード
• 食物繊維入りプロテイン

これから始まる夜勤という「戦場」へ、私は静かに出発しました。

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3. 深夜の葛藤：2007 / 2707 kcal。埋められない「700の溝」

夜勤の現場。 19時30分、夕食の刻限を迎えました。 私は用意していた ゆで卵3個 を、食物繊維入りプロテイン で流し込みます。

しかし、ここで私はある「異常事態」に気づきます。 スマホの管理アプリが示す本日の着地予想。

実績：2007 kcal / 目標：2707 kcal

目標値に対して、実に 700kcalものマイナス。 現場という特殊な環境下、手元に酒を置くことは許されず、かといって今ここで「カロリーメイトを6本一気にボリボリと貪る」のは、私の美学に反します。

「足りない。圧倒的に足りない。」 しかし、無理に埋める必要もまた、ないのではないか。 空腹という名の「脂肪燃焼の鐘」が鳴っている。そうポジティブに捉え、私はその空白を受け入れることにしました。

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4. 静寂の夜勤：嵐の後の「凪」を楽しむ

前回の夜勤では、シャワー室（倉庫）に眠っていた「西暦2000年の遺物」を葬り去るために、3時間以上も動き回りました。あの時の「断捨離ワークアウト」は凄まじいものでした。

しかし、今回の夜勤は驚くほどに静かです。 やるべきことは既に完遂している。トラブルもない。 「ひたすら暇を潰すだけ」というのも、プロフェッショナルな現場においては一つの平穏な形です。

激しく動いて消費する夜もあれば、静かに精神を研ぎ澄まし、カロリーの空白を愉しむ夜もある。 この「凪」の状態こそ、80日を超えて走り続けてきた私への、小さな休息なのかもしれません。

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5. 23:00：仮眠の淵で

現在、23時。 仮眠の時間です。

胃の中はプロテインとゆで卵で満たされていますが、カロリー収支は大幅なアンダー。 この「心地よい不足感」が、明日の朝、再び109kg台の景色を鮮明にしてくれるはずです。

西暦2000年のノートを捨て、109kg台を手に入れた。 私の歴史は、今、確実に新しいページをめくっています。

おやすみなさい。