【40日目】116.0kg。きんに君をポチり、パスタの真実を知った「精密管理」の休日

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの過去を置き去りにして、ついに「115kg台」の背中を捉え始めたなおやんです。

ダイエット開始から40日。今日は、筋トレ意欲を爆発させるための「投資」と、炭水化物の常識を覆す「納豆パスタの衝撃」、そしてディズニーの魔法による下半身強化について、じっくりと語らせてください。

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1. 午前：精神のアップデートと「パワー！」の先行投資

休日の朝。まずはブログの編集から一日が始まりますが、作業中に指が勝手に動きました。

気づけば、中山きんに君のフィギュアをポチっていました。

「ダイエットにフィギュアなんて必要か？」

そう思う方もいるかもしれません。しかし、私にとっては必須の「設備投資」です。きんに君のあの圧倒的な造形、努力の結晶をデスクに置く。その筋肉を眺めながらプロテインを飲む。それだけで筋トレの出力が数％上がるなら、これほどコスパの良い投資はありません。

朝食は、もはや鉄板となった「冷凍ブルーベリー＆食物繊維入りプロテイン」。カフェイン錠剤を流し込み、中枢神経を覚醒させます。さらにコンビニで「おにぎり＆ブラックコーヒー」を追加。胃袋にガソリンを注ぎ、いざジムという名の戦場へ向かいました。

2. ジムの静寂：回数の増加と「水中」の癒やし

ジムでは、肉体の進化を数値で実感しました。

挙上重量は変えずとも、回数が一回、また一回と増えていく。この「昨日までの自分を0.1%でも超える」感覚こそが、継続のガソリンです。

その後はサウナで「整い」を。汗と共に日々の夜勤の疲れを流し出し、締めに水中ウォーキングをこなします。浮力を借りて膝の負担を抑えつつ、水の抵抗で筋肉を刺激する。116kgの巨体にとって、水の中は唯一、重力から解放されて自分と対話できる聖域なのです。

帰りにドラッグストアでプロテインバーと卵を補充。最近気づきましたが、プロテインバーの進化は凄まじいですね。もはやお菓子感覚でこれだけのタンパク質を摂れるのは、現代の錬金術と言っても過言ではありません。

3. ランチ革命：パスタは「第2のプロテイン」だった？

帰宅して測定した体重は、116.0kg。

ここで、Xで話題になっていた説を実践します。「実はパスタは、ご飯やパンよりもタンパク質が豊富でダイエット向き」という説です。

• 【検証：なおやん流・高タンパク納豆パスタ】
  • パスタ100g（タンパク質12g）
  • 納豆2パック（タンパク質14g）
  • 卵黄 ＆ 冷凍オクラ（食物繊維）
  • 味付け：醤油のみ
  • サイド：残った卵白＋卵1個のスクランブルエッグ

合計すると、一食でタンパク質が40g前後！

これをビール2本で味わう。案外どころか、めちゃくちゃ旨い。醤油の塩気と納豆のコク、そしてパスタの食べ応え。ダイエット食の「味気なさ」を吹き飛ばす、完璧なパワーランチとなりました。

4. 夕暮れ：カレー、ディズニー、そして「スクワットの真実」

夕方はアニメとゲームでリラックス。夕飯はカレーライスと生野菜サラダ（ドレッシングなし）をビールで流し込みます。

そして、日課の『FitBoxing 3』と『ディズニーミラネスフィットネス』の時間です。

最近、あえて「スクワット100回」をメニューから外しています。サボりではありません。

ディズニーの運動が、想像以上に「エグい」のです。

ランジ、バックランジ、サイドスクワット……。ミッキーたちと踊っているつもりが、気づけば下半身は悲鳴を上げています。わざわざスクワットを単体でしなくても、ディズニーの魔法（という名のハードワーク）で十分に追い込めている。膝を労りつつ、効率を最大化する。これが40日間戦い抜いた男の「最適解」です。

5. 完璧な着地：2699kcalの芸術

本日の最終カロリー収支は、2699 / 2716 kcal。

目標まで残りわずか17kcal。

このギリギリを攻めるマネジメント能力、我ながら芸術的だと言わざるを得ません。

明日は早出。睡眠時間を確保するため、21時には布団に入ります。きんに君のフィギュアが届く日を夢見て、そして115kg台という新世界への扉を叩く準備をして。

それでは、おやすみなさい。