皆さん、こんにちは。120kgオーバーの過去を、精密な「数字」と「意志」で塗り替えている男、なおやんです。
ダイエット開始から56日目。
昨日の「今年最軽量」という歓喜から一夜明け、私の身体は 114.4kg という数値を指し示しました。増えた？ いえ、これは夜勤という長期戦を戦い抜くための、緻密に計算された「リバウンド」なのです。
今日は、午前7時から始まった不謹慎なほど贅沢な「戦略的爆食」、そして大人気アニメ『MFゴースト』に学んだプロの意地について、じっくりと語らせてください。
1. 午前7:00：戦士の休息、あるいは「1863kcal」の覚悟
今朝は少し遅めの7時起床。まずは習慣となった「白湯」を一杯。
内臓を温め、今日という一日のエンジンをかけます。ブログを編集しつつ、私が手にしたのは、およそダイエット中とは思えないラインナップでした。
- 本日の豪華モーニング陣:
- いか黄金、ミートボール、うにくらげ（珍味の三冠王）
- 焼きかまぼこ（ピリ辛のアクセント）
- CRATZ 鶏のわさび醤油仕立て（脳を刺激する刺激物）
- 相棒: 冷えたビール
WEB小説に没頭しながら、午前中だけで摂取した熱量は 1863kcal。
一見すると「暴飲暴食」に見えるかもしれません。しかし、準夜勤という変則的な労働環境では、一日の後半でまともな食事を摂るチャンスが激減します。ここで「前借り」しておかなければ、一日の総収支がマイナスになりすぎて、逆に代謝を落としてしまう。
残り 800kcal の余白を残したこの段階で、私はすでに今日の「勝利」を確信していました。
2. 『MFゴースト』が突きつける「走る理由」
食後、私は以前から視聴を止めていた『MFゴースト』2期の最終話に手を伸ばしました。
主人公・片桐夏向（カナタ）が左腕を負傷したシーン。私は「リタイアを見るのが辛すぎる」と避けていたのです。しかし、3期が始まって久しい今、ようやく覚悟が決まりました。一気に5話分を視聴。
「えっ……そのまま走るの……？」
怪我を抱え、限界を超えた状態でなお、アクセルを踏み続けるカナタ。その姿に、私は自分のダイエットを重ねずにはいられませんでした。
「お腹が空いたから」「疲れたから」とブレーキを踏むのは簡単です。しかし、プロは、そして「変わりたい」と願う男は、逆境の中でも前を向く。カナタの走りに、私の魂もまた熱く加速していました。
3. 午後の葛藤：1.4kgの重みと「規律」の再来
13時過ぎ、いつもの「規律」を投入します。
- ゆで卵 3個
- 食物繊維入りプロテイン
ここから夜勤に向けての仮眠に入るはずでしたが、脳が覚醒したのか、16時には目が覚めてしまいます。17時までベッドでゴロゴロと過ごす。この、眠れないけれど動けない時間は、夜勤従事者にとって最も孤独な時間です。
出勤前の測定は 115.8kg。
朝から 1.4kg の増加。しかし、これは単なる「食べた分」と「水分」の変動に過ぎません。私は数値の表面に惑わされる段階は、もうとっくに卒業しています。
4. 20:00：夜勤の闇を照らす「131.8g」の真実
準夜勤の業務の合間、私は再び「規律」を口にします。
- ゆで卵 3個
- 食物繊維入りプロテイン
朝の贅沢な珍味とは対照的な、質素で機能的な補給。
この積み重ねこそが、私の筋肉を守る盾となります。
本日の最終データを確認してみましょう。
- タンパク質摂取量: 131.8g（目標クリア！）
- 本日のカロリー収支: 2676 / 2698 kcal
残り 22kcal という、針の穴を通すような精密な着地。
朝にあれだけ自由を謳歌したにも関わらず、一日のトータルで見れば完璧な管理。これこそが、56日間戦い続けてきた「なおやん流ダイエット」の真骨頂です。
5. 深夜の静寂：日付を跨いで進む
時計の針が12時を超えました。
準夜勤の業務はまだ続きます。
カナタの左腕のように、私の心も少し疲れているかもしれません。でも、白湯で始まり、アニメで熱くなり、正確な数字で終わらせるこの日々が、私を確実に「昨日とは違う自分」へと運んでくれます。
夜明けが来れば、また一歩、 113kg 台への定住が近づく。
そう信じて、私は静かにアクセルを踏み続けます。
それでは、おやすみなさい。
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