皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望を「精密管理」という名の盾で跳ね返し、第2章の荒野を突き進んでいる男、なおやんです。
ダイエット開始から97日目。大台の100日まであと3日。今日は、早朝の静寂の中で直面した「経済の格差」と、私の魂に火を付けた（あるいは凍り付かせた）一本の動画、そして休息という名の「戦略的停滞」について語らせてください。
1. 午前4:00：24時間営業の嘘と、12円の断絶
今朝は、あるミッションのために4時に覚醒しました。 目的はガソリン給油、そして愛読している『週刊少年サンデー』の確保です。
向かったのは、いつも利用する格安スタンド。しかし、そこで私は「24時間営業」という看板の無慈悲な嘘に直面します。まさかの営業休止。仕方なく別のルートを模索しましたが、そこで驚愕の事実を知ることになります。
私の給油したスタンドは 1リットル166円。 一方、近くのENEOSをチラ見すると、そこには信じられない数字が躍っていました。
「1リットルにつき、12円も高い……だと……？」
この物価高のご時世に12円の差。これは、ビール1缶の銘柄をランクアップさせるに十分な「格差」です。ENEOS、高すぎやしませんか。私は自分の「嗅覚」が正しかったことを確信し、ローソンで無事にサンデーとおにぎり2個を確保。特典の麦茶を握りしめ、戦利品と共に帰宅しました。
2. ダイエットの「死神」を見た朝：失敗動画の衝撃
帰宅後、ブログを更新しながら私は一本の動画を視聴しました。 タイトルは伏せますが、内容は 「ダイエットに失敗し、リバウンドの果てに自暴自棄になった男」 の記録です。
正直、ゾッとしました。 画面の向こう側にいる彼は、かつての私であり、そして一歩間違えれば「未来の私」かもしれない。 「痩せられない」「食べたい」「動きたくない」……。 そんな甘い誘惑に屈し続けた先にある、重苦しい現実。胸の筋肉痛が心地よく感じられるほど、その映像は私の慢心を打ち砕きました。
「絶対に、あっち側へは戻らない。」
107.8kgという現在の数値を、私は改めて重く受け止めました。筋肉痛があるからとジムを休む「正当な理由」も、この動画を見た後では「戦略的休息」という名の慎重な選択へと昇華されます。
3. 「ぽこあポケモン」と、精密計算された「ジャンクの誘惑」
今日はジムに行かないと決め、自室での時間を 「ぽこあポケモン」 に捧げることにしました。 しかし、食事管理の手は緩めません。休息日だからこそ、摂取カロリーの質と量をコントロールするのがプロの流儀です。
【朝食のラインナップ】
- 高菜チャーハンおにぎり（ローソン厳選）
- 砂肝と玉ねぎ炒め（高タンパク・低脂質の神食材）
- NEWバーガー（ケチャップ仕立て）
朝からPSB（パーフェクトサントリービール）と黒ラベルを並べ、ジャンキーな見た目とは裏腹に、精密なPFCバランスを維持します。 昼にはオーザックをつまみつつ、再びPSB。 「ポップコーン」に続く「オーザック」というチョイス。この「噛み応え」こそが、脳の満腹中枢を刺激し、余計な暴食を防ぐ秘策なのです。
4. 夕食の「和の極致」：鯖寿司と豆腐ハンバーグ
昼寝を経て、午後の冒険（ゲームプレイ）を再開。 気がつけば夕食の時間。今夜は少し贅沢に「和」でまとめました。
- 焼きさば寿司（200g）：青魚の良質な脂（EPA/DHA）を摂取。
- 豆腐ハンバーグ（2個）：肉感と低カロリーの完璧な融合。
- 生野菜サラダ ＆ 味噌汁
これを金麦で流し込む。 お寿司は一貫ずつの入力が面倒ですが、その「手間」こそが最大の食欲抑制剤になる。 90日目の教訓（入力の壁）は、今もしっかりと機能しています。
5. 21:00：眠りという名の、最強のソリューション
本日のカロリー収支は完璧なアンダーコントロール。 FitBoxing 3 を軽く3分だけプレイし。
21時、私は意識を手放しました。 なぜなら、どんなに優れたトレーニングも、どんなに厳格な食事制限も、「質の高い睡眠」 には勝てないからです。 寝ている間に、私の筋肉は修復され、動画で見た「死神」から一歩ずつ遠ざかっていく。
107.8kg。 明日の朝、私はさらに研ぎ澄まされた自分に出会うでしょう。
おやすみなさい。
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼
ダイエット日記ランキング
体質改善ダイエットランキング
運動ダイエットランキング
コメント