食事

ダイエット開始から6日目。 今朝は5時のアラームで起床しました。プロテイン、おにぎり1個、そしてカフェインのサプリを摂取して、気合を入れてジムへ向かいます。外はあいにくの小雨ですが、そんなことは関係ありません。静寂の早朝ジム、自分との戦い早...

ダイエット開始から5日目。 今朝もまずは体重測定からスタートです。そして、自分に言い聞かせるように決まったルーティンをこなします。スクワット：100回プランク：30秒「3週間続ければ習慣になる」という言葉を信じて、今はとにかく体に叩き込む時...