ダイエット 【12日目】50代の「引き際」と、ふっさふさの自負。
皆さん、こんにちは。120kgからの大逆転を目指す、なおやんです。 ダイエット生活12日目。今日は、いつもより少しだけ「攻め」と「守り」のバランスを考えた一日となりました。1. 魔法の「追加10分」が生む心の余裕今朝は、いつもより10分早め...
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ダイエット 【11日目】「楽しくなきゃダイエットじゃない！」欲望と節制の間で揺れる休日
皆さん、こんにちは。120kg超えからの逆襲、なおやんです。 今日は待望の休日。日々の激務とトレーニングから解放され、心ゆくまで自分を甘やかす……いや、自分を整える一日の記録です。1. 朝8:30の贅沢と、冷徹な体重計の「現実」休日の朝、目...
ダイエット 【9日目】121kg台突入！貸切ジムでの自己ベスト更新と「5秒の壁」
皆さん、こんにちは。120kg超えからの逆襲に燃える、なおやんです。今日は3:30に自然と目が覚めました。アラームなしで起きられるのは、体が完全に「筋トレモード」に入っている証拠。この勢いのまま、一日のスタートを切ります！職人の朝は「10本...
ダイエット ダイエット8日目：雪の日の「男気」と、膝を救うための「軟骨晩酌」
ダイエット開始から8日が経過しました。 今日は準夜勤の真っ只中。深夜、静まり返ったなかで一日が始まります。雪降る夜の「男気」ゴミ出し深夜1時から3時まで仮眠を取り、仕事再開。 3時半ごろ、早朝のゴミ収集車が回収しやすいように、門のところまで...
ダイエット ダイエット6日目：早朝5時のジムと、立ちはだかる「66kgの壁」
ダイエット開始から6日目。 今朝は5時のアラームで起床しました。プロテイン、おにぎり1個、そしてカフェインのサプリを摂取して、気合を入れてジムへ向かいます。外はあいにくの小雨ですが、そんなことは関係ありません。静寂の早朝ジム、自分との戦い早...
ダイエット ダイエット5日目：ジムへの葛藤と、ステラさんの「衝撃の私服」
ダイエット開始から5日目。 今朝もまずは体重測定からスタートです。そして、自分に言い聞かせるように決まったルーティンをこなします。スクワット：100回プランク：30秒「3週間続ければ習慣になる」という言葉を信じて、今はとにかく体に叩き込む時...