【90日目】109.8kg。120kgからの生還。寿司10貫の祝宴と「入力の壁」が生んだ奇跡。

皆さん、こんにちは。ついにこの日を迎えました。120kgという絶望的な数字を背負ってから、ちょうど3ヶ月。

精密管理と自制心、そして「なかやまきんに君」への祈りを胸に駆け抜けた、ダイエット開始90日目の記録を綴ります。

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1. 午前4:00：聖域（90日目）の夜明け

今朝も4時に覚醒。

この早朝の静寂こそが、私の「自分を変える」ための聖域です。

タニタの精密センサーが示した朝の数値は 110.4kg。

前夜の水分保持により一時的に跳ね上がっていますが、90日も戦っていれば、この程度の揺らぎに心は乱れません。

朝食は、もはや私のアイデンティティとなった「無塩」スタイル。

• 冷凍ブルーベリー ＆ チアシード ＆ 食物繊維入りプロテイン
• 究極の半熟ゆで卵（塩なし） 3個

素材の味だけで十分に美味い。研ぎ澄まされた味覚は、余計な調味料を必要としなくなりました。

2. 14,276歩：無意識の激走と「3時間の残業」

本日は現場での業務が立て込み、気づけば 14,276歩 をマークしていました。

意図したトレーニングではなく、純粋な「仕事の熱量」によるものです。

消費カロリーは驚愕の 807kcal。

さらに、そこから3時間の残業。

へとへとになりながら帰路につく道すがら、私は「90日目の自分」へのささやかなギフトを探しにスーパーへ立ち寄りました。

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3. 半額の誘惑と「カロミル」という名の最強の抑止力

鮮魚コーナーで目に飛び込んできたのは、輝く 「半額シール」 のお寿司。

ギガ盛りの誘惑を振り切り、私は1貫ずつ丁寧に味わえる控えめなパックを選択しました。

帰宅後の体重は 109.8kg。

朝から 0.6kg も減少しています。運動（仕事）と、喉の渇きによるデトックスが効いたのでしょう。

そして、ここから「祝宴」が始まります。

• 雑穀ご飯 ＆ 生野菜サラダ ＆ エビカツ
• 半額の寿司 10貫
• PSB（パーフェクトサントリービール） 2本

しかし、ここでお寿司の「罠」にハマります。

管理アプリ「カロミル」に、お寿司を1貫ずつ入力していく作業……。

ネタによってカロリーが異なるため、1貫、また1貫と入力する手間が、あまりにも膨大で面倒なのです。

「入力するのが面倒くさすぎて、これ以上食べる気力が失せた……。」

「記録すること」そのものが、食欲への物理的なブレーキになる。

これこそが、私が90日間で学んだ、精密管理ダイエットの意外な、しかし最強のライフハックかもしれません。

4. 自室のアップデート：オーブンレンジという「希望」

本日はもう一つ、嬉しいイベントがありました。

メルカリで手に入れた オーブン機能付きレンジ の開封と設置です。

「自室でトーストを焼きたい」

そのささやかな願いが叶う環境。全粒粉パンを香ばしく焼く未来を想像すると、明日からのモチベーションがさらに加速します。

5. カロリー収支：2280 / 2708 kcal。そして怪盗団と共に。

本日の着地：

2280 / 2708 kcal

目標値を 400kcal以上 も下回る、圧倒的な勝利です。

食後には FitBoxing 3 の ペルソナ5コラボ企画 をプレイ。 心の怪盗団と共に、90日間の「脂肪」という名の悪を撃ち抜くパンチを繰り出しました。

22時30分、就寝。

120kgから始まったこの物語は、今、確実に「健康」という名の第2章へと突入しています。