皆さん、こんにちは。120kgオーバーという過去の重力から解き放たれ、今、未知の領域へと猛烈な勢いで加速している男、なおやんです。
ダイエット開始から93日目。 本日は、深夜の静寂から始まり、ジムでの「脚力格差」への気づき、そして「睡眠こそ最強の痩せ薬」という真理に到達した、濃密な一日の記録です。
1. 午前3:00：静寂の再起動と「半熟の規律」
深夜3時前。仮眠から目覚め、静まり返った現場で業務を再開します。
午前3時30分。世の中が最も深く眠っている時間に、私は精密に計算された燃料を投下しました。
- おにぎり 1個 ＆ 梅干し 2個
- ゆで卵 3個 ＆ プロテイン
この時間に「梅干し」を取り入れる。クエン酸による疲労回復と、無塩ゆで卵（半熟）の旨味。 現場で起きる様々なトラブルを、冷静な判断で捌き切るための「知的な食事」です。
7時、残業なしで業務終了。 疲労のピークでしたが、私はあえてスーパーに寄らず、最短距離で帰宅しました。 帰宅時の体重は 109.0kg。
「今日は、さらに削れる予感がする。」
その直感に従い、私は7時30分にベッドへダイブしました。
2. ジムの戦慄：片足100kgが暴いた「肉体の歪み」
11時過ぎ、アラームなしで覚醒。 プロテインを流し込み、途中のローソンで「塩おにぎり」と「コーヒー」を補給。 いざ、戦場（ジム）へ。
今日のメインイベントは、限界を超えつつある脚力への挑戦でした。
レッグプレスの重量がマシンの限界を超えてしまったため、私は「片足ずつ」でこなす戦術を選択しました。
「片足100kg。」
右脚は、余裕を持って重厚なプレートを押し返します。しかし、左脚に切り替えた瞬間、戦慄が走りました。
「……重い。右と同じようにいかない。」
120kg超の巨体を支えてきた私の脚にも、確かな「左右のバランス差」が存在していたのです。 この気づきこそが、さらなる高み（100kg切り）へ行くための重要なヒント。フォームを修正し、筋肉との対話を深めました。
3. プールのカオス：キッズと長話と、107.4kgの衝撃
筋トレ後の Zone 2（脂肪燃焼ゾーン） ウォーキングを30分。
仕上げにサウナと水風呂代わりのプールへ向かいましたが、そこには「土曜日」という魔物が潜んでいました。
キッズスクールにコースを半分占領され、残りのスペースでは高齢者の方々が立ち話でルートを封鎖。
「……ここは私の居場所ではない。」
苛立ちをサウナの熱気で蒸発させ、早々にプールを後にしました。
しかし、その後の計量で全てが報われました。
ジム測定：107.6kg ➡ 帰宅後：107.4kg
運動による発汗、デトックス、そしてむくみの解消。 全てのパズルがピタリとハマり、私はついに107kg台という「異次元」の軽さを手にしました。
4. 2631 / 2730 kcal：新装備「オーブントレイ」の初陣
帰宅後の楽しみは、新しく購入したオーブン機能対応のトレイ。
これを使って、電子レンジのオーブントースター機能でフライドポテトを加熱。 揚げないポテトと、キンキンに冷えたビールの共演です。
- サッポロ黒ラベル 2本 ＆ 一番搾り 1本
- PSB（パーフェクトサントリービール） 1本
- 夕飯：豆乳鍋 ＆ 雑穀ご飯 ＆ 生野菜サラダ
本日のカロリー収支は：
2631 / 2730 kcal
目標値を約 100kcal 下回る、完璧なアンダーコントロール。
FitBoxing 3 のペルソナ5コラボ企画も完遂（Xへの投稿は忘れましたがｗ）。
5. 20:00：最強の痩せ薬、それは「睡眠」
私は20時にベッドに入りました。
なぜなら、私は知っているからです。
「一番の痩せ薬は、睡眠である。」
寝ている間、私たちは何も食べません。 同時に、成長ホルモンが分泌され、身体は猛烈な勢いで修復と脂肪燃焼を繰り返します。
107.4kg。
120kgから始まったこの物語は、今、最もドラマチックな局面を迎えています。
明日の朝、私はさらに軽くなった肉体で、新しい世界を見るでしょう。
おやすみなさい。
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