ダイエット7日目：準夜勤の試練と、愛犬の「熱烈な応援」

ダイエットを始めてついに1週間。 今日は準夜勤の真っ只中、深夜からのスタートです。

1時から3時まで仮眠を取り、仕事開始。 早朝4時の「深夜飯」は、持参したおにぎり1個、プロテイン、そして体を温めるための春雨スープ。不規則な時間だからこそ、温かいスープが体に染みます。

同僚の激ヤセに思う「健康的なダイエット」の大切さ

朝6時半、早出のメンバーが出勤。 そこで話題になったのが、同僚の女性が「最近16kgも痩せた」ということ。

……でも、話を聞くと少し心配になります。運動嫌いでコーラを常飲、夜勤中はおにぎり3個だけ。さらに「おしっこが濁っている」なんて話まで。 数字が減るのは嬉しいことですが、やっぱり「健康的に、動いて食べる」ことの大事さを再確認しました。自分はしっかり健康的に、カッコいい50代を目指して続けていこうと改めて決意！

仕事明けの体重と、廊下での「妨害工作」

仕事を終え、買い出しをして帰宅。 体重を測ってみると 122.8kg。やはり仕事の後は一番数字が落ちますね。

帰宅後は「FitBoxing 3」をプレイ。 仕事明けの体なので、今日は無理せず軽めのメニューで流しました。

その後、廊下でプランクを始めたのですが……ここで予期せぬ事態が。 必死に耐えている私の顔を、愛犬が全力で舐めに来るのです（笑）。 プランクのキツさと愛犬の熱烈な可愛さ（妨害）の板挟み。ある意味、普通のプランクより体幹が鍛えられたかもしれません。

執念の「23時のスクワット」

晩酌を楽しんで昼前に就寝。夕方に起き出し、いつもの「チアシードプロテイン＋ゆで卵3個」を流し込んで、準夜勤2日目へ。

深夜23時過ぎ。ふと、大事なことを忘れている自分に気づきました。 「あ、今日スクワットしてない……！」

以前の自分なら「明日でいいか」と諦めていたところですが、今の自分は違います。職場の片隅で、慌ててスクワット100回を完遂！ 「3週間で習慣になる」という言葉通り、体が運動を求めている証拠かもしれませんね。

こうして、怒涛の7日目も日付をまたいでいきます。 1週間、よく頑張った自分！