【9日目】121kg台突入！貸切ジムでの自己ベスト更新と「5秒の壁」

皆さん、こんにちは。120kg超えからの逆襲に燃える、なおやんです。

今日は3:30に自然と目が覚めました。アラームなしで起きられるのは、体が完全に「筋トレモード」に入っている証拠。この勢いのまま、一日のスタートを切ります！

職人の朝は「10本のシェイカー」の仕込みから

まずはプロテインを一杯。 その後、数日分の「筋トレセット」を仕込みます。シェイカーを10個並べて、プロテイン、クレアチン、グルタミン、マルトデキストリン、イヌリンを順番に投入。

特にグルタミンには苦い思い出があります。 ジムに通い始めた初期、トレーニングは順調だったのですが、ひどい風邪を引いてしまったんです。それが10日間も長引き、筋トレはもちろん、普段の仕事も本当にキツかった……。 「二度とあの絶望感を味わいたくない！」と痛感し、今では免疫ケアのためにグルタミンを欠かさず入れています。

貸切ジムと「冷静なガッツポーズ」

4:48、ジムに到着。 なんと今日は完全な貸切状態！誰の目も気にせず、マシンに向き合える最高の環境です。 今日の目標は「最大重量の更新」。

• チェストプレス：前回66kg → 今回73kg（10回）成功！
• トライセップディップス：前回59kg → 今回64kg（10回）成功！

重量を更新した瞬間、思わず大声を上げてガッツポーズをしたくなりましたが……そこはグッとこらえました。 何故ならフロアには誰もいなくても、監視カメラはしっかり回っているから（笑）。 不審者だと思われないよう、顔はポーカーフェイスを保ちつつ、心の中でだけ思いっきりド派手なガッツポーズを決めました！

体重測定と、自分との戦い「プランク35秒」

帰宅後の体重は121.8kg。 少しずつ、着実に右肩下がり。この調子です。

自宅ではFitBoxing3をプレイし、ブログを編集。 そして今日のメインディッシュ（？）は、自分との相談で決めたメニューの更新です。

これまでプランクは30秒。正直、30秒でも腹筋周りのインナーマッスルにはかなりの負荷がきていて、プルプル震えるほどでした。 でも「そろそろ次のステージへ行けるんじゃないか？」と思い、タイムを伸ばすことを決意。本当は一気に40秒まで行きたかったのですが、無理をしてフォームが崩れるのも良くない……。

そこで「間を取って35秒」に設定！

たった5秒の延長ですが、これが驚くほどキツい！腹筋がちぎれるかと思いましたが、なんとか2セットやり遂げました。

「食べる才能」と大谷翔平選手の話

夜勤の休憩時間、準夜勤の仲間と筋肉トークで盛り上がりました。

同僚：「なおやんさん、ゆで卵3個も食べてるんですか？それはしんどいですよね……」 私：「えっ、普通にペロリだよ？苦労したなんて全く思わなかった（笑）」

そんな会話の中で、「食べられるのは才能ですよ」と言われました。 聞けば、あの大谷翔平選手も、体作りのために1日に卵を15〜16個食べているとか。

「食べる才能」――。 これまでは「太る原因」だと思ってコンプレックスでしたが、強くなるための立派な武器なんだと勇気をもらいました。まあ、その才能がありすぎてここまで太ったんですけどね（笑）。

さて、時刻は23時。少し仮眠して、また明日から頑張ります。 それでは、おやすみなさい！