【38日目】117.4kgの朝、ビール6本の「戦略的摂取」と崩れゆく職場の壁

皆さん、こんにちは。120kgという巨大な壁を「数値」という名の武器で削り続け、第2章の安定期を走る男、なおやんです。

ダイエット生活38日目。今日は、夜勤前の「背徳的かつ論理的な」飲酒習慣、50代の肉体が発する静かな悲鳴、そして勤務中に遭遇した「職場の物理的崩壊」という、情報過多な一日を振り返ります。

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1. 午前中の贅沢：ビール6本は「戦略」である

夜勤当日の朝、私の部屋にはプシュッという心地よい音が響き渡っていました。 目の前には350mlのビール。それも、合計6本。

「ダイエット中なのに飲みすぎでは？」

そう思われるかもしれません。しかし、これには緻密な計算があります。夜勤の日は活動サイクルが変則的になり、普通に食事をしているだけでは摂取カロリーが目標値を大幅に下回ってしまうのです。極端なアンダーカロリーは筋肉を削り、代謝を下げる。つまり、この6本のビールは、私の肉体を守るための「戦略的な熱量補填」なのです。

お供（酒の肴）も、先日判明した「糖化（AGEs）ランクJ」からの脱却を意識した布陣です。

• ゆで卵3個 ＆ 冷凍オクラ入り納豆2パック：納豆の濃い味は、実は最強の酒の肴。オクラを足すことで食物繊維を強化。
• 小袋お菓子（ポリッピー、海味鮮）：この「少しずつ」が、心の平穏を保ちます。
• 冷凍フライドポテト：ジャンクな喜びも、計算内なら正義です。

マルチビタミン＆ミネラルも忘れずに。科学の力と酒の力、その絶妙なバランスが私流の「継続」の秘訣です。

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2. 50代のリアル：痛みと「引き際」の美学

酒が回る前に、日課の『FitBoxing 3』と『ディズニーミラネスフィットネス』を起動。 しかし、今日はいつもの全開モードではありませんでした。

左肘、左膝、そして新たに右肩付近にも違和感があります。若い頃なら「根性」で乗り切ったかもしれませんが、今の私には「撤退する勇気」があります。ここで無理をして大怪我をすれば、これまでの努力が水の泡。軽く流す程度に留める。それこそが、長く戦い抜くためのインテリジェンスです。

運動の後は、電脳世界『.hack//G.U.』へ。 このゲームの醍醐味は、架空のネットゲームをプレイしているという「多層構造」にあります。物語の合間にBBS（掲示板）を覗いたり、ニュースをチェックしたり……。2006年の作品でありながら、現代のSNS社会を予見したかのような情報収集パートに、思わず時間を忘れて没入してしまいました。

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3. ブルーベリーと雪道：AGEs改善への執念

15時に起床。再測定の結果は117.6kg。微増していますが、これは水分と栄養が体に満ちた証拠。 午後のルーティンは、体内から「焦げ（糖化）」を洗い流すイメージで構成します。

• 特製プロテイン：冷凍ブルーベリー、チアシード、食物繊維を配合。
• ゆで卵3個。

出勤途中の山道では、パトカー4台に囲まれた激しい事故車両に遭遇しました。雪の残る路面は、一瞬の油断が命取りになります。ダイエットも同じです。一歩一歩、確実に。私はハンドルを握り直し、戦場（職場）へと向かいました。

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4. 職場のホラー：ビキッ、と鳴り響くトイレの怪

夜勤も中盤に差し掛かった20時。プロテインとトマトジュースで英気を養っていた私を、奇妙な現象が襲いました。

職場のトイレの壁から、聞いたこともない異音がするのです。

「ビキッ……バキッ……」

乾燥による木の鳴りかと思いきや、事態は深刻でした。タイルの壁が徐々に盛り上がり、そのままパラパラと剥がれ落ちていくではありませんか。

「これ、天井まで落ちてくるんじゃないか？」

私の肉体が115〜117kg台で「再構築」されている一方で、職場は「崩壊」に向かっている。そんな不安を抱えつつ、22時過ぎにはカロリーの余裕を活かしてリアルゴールドをチャージ。ビタミンが疲れた体に染み渡ります。

最終的なカロリーは 2605 / 2710 kcal。 6本のビールを楽しみ、リアルゴールドで締めくくっても、なお100kcal以上の余裕を残してフィニッシュ。これが計算し尽くされた「なおやん・マネジメント」の真髄です。

23時。トイレの壁が無事であることを祈りつつ、私は仮眠に入ります。

それでは、おやすみなさい。