【118日目】104.6kgの衝撃。雨のジムで見つけた「独占」の快楽と、規律が生んだ19kg減の奇跡。

皆さん、こんにちは。123.6kgという絶望の質量を、精密な数式と圧倒的な意志で削ぎ落とし続けてきた男、なおやんです。

ダイエット開始から118日目。

本日は、天候すらも味方につけた「戦略的デトックス」と、ローソンのキャンペーンという誘惑に対する「攻めの姿勢」、そして最軽量更新へのカウントダウンについて語らせてください。

---

1. 午前06:00：106.6kgからの静かなる胎動

今朝の起床は午前6時。

タニタの精密センサーが示した数値は 106.6 kg。

約2週間前の「焼肉の呪縛」からも完全に解き放たれ、身体は今、非常に軽やかな状態にあります。

朝食は、もはや私の「聖域」とも呼べる固定メニュー。

• ゆで卵 3個 ＆ 冷凍ブルーベリー
• チアシード ＆ 食物繊維入りプロテイン

「何を食べるか」に脳のリソースを使わない。この合理化こそが、100日を越えてなお加速し続けるなおやん流の真骨頂です。

---

2. 昼の誘惑：ローソン「あげすぎキャンペーン」の罠

本日の現場は、朝から怒涛の展開でした。

そんな中、昼食に選んだのはローソンの「からあげクン（北海道チーズ味）」。 驚くべきことに、現在開催中の「あげすぎキャンペーン」のおかげで、無料で手に入れた一品です。

「ダイエット中に揚げ物？」と思われるかもしれません。

しかし、私はここで「ゆで卵 3個」と「食物繊維入りプロテイン」を併用することで、脂質の吸収を抑えつつ、タンパク質を極限まで確保する「中和戦術」を展開。 さらに、濃厚リコピンのトマトジュースを流し込み、血液レベルでのクレンジングを図ります。

---

3. 雨のジム：静寂のサウナと、欠伸を噛み殺す監視員

残業なしで現場を離脱。

そのままドラッグストアへ滑り込み、ブラックコーヒーを一本。 カフェインによる脂肪燃焼ブーストをかけてから、私は雨のジムへと向かいました。

雨天のジムは、驚くほど静かでした。

軽い筋トレで筋肉に刺激を与えた後、トレッドミルで Zone 2（脂肪燃焼ゾーン） を意識した20分間のウォーキング。

そして、本日のメインディッシュであるサウナへ。

15分間の瞑想。毛穴という毛穴から、昨日の「赤いTシャツ」を汗で濡らしたあの日以上のデトックスが始まります。

驚いたのは、その後のプールでした。

広大な水面には、誰一人としていない。完全な独占状態。

あまりの静寂に、プールサイドのスタッフが欠伸を噛み殺しながら歩いているのが見えるほど。 贅沢すぎる孤独を味わいながら、私は再びサウナへ戻り、「ととのい」の極致へと到達しました。

帰宅後の計量。数値はついに……

確定：104.6 kg

朝から 2.0 kg のマイナス。 123.6kgから数えて、ついに 19.0 kg の減少です。

---

4. 23:00：しじみの味噌汁と、2600kcalの境界線

夕食は、自分を労うための和のラインナップ。

• ワタミのまごころ午前（白米入り）
• しじみの味噌汁（肝臓への投資）
• リンゴ酢納豆 ＆ 生野菜サラダ（黒酢たまねぎドレッシング）

これに PSB（パーフェクトサントリービール） 3本 を添えて。

糖質ゼロのビールを選び、しじみで肝機能をサポートし、リンゴ酢で血糖値の上昇を抑える。 この緻密な計算があるからこそ、私は「飲んで、食べて、痩せる」という魔法を使い続けられるのです。

本日のカロリー収支は、新設定の「2,600kcal台」の枠内に完璧に収まっています。

---

5. 00:00：100kg切りへの、静かなるカウントダウン

仕上げに FitBoxing 3 を軽くプレイし、筋肉に「忘れるなよ」とメッセージを送ります。

現在、私の脳内にあるのは、5月末の「100kg切り（二桁台への帰還）」という一点のみ。

104.6kg。

聖域まで、あと 4.6 kg。

明日、私はさらに研ぎ澄まされた自分に会いにいきます。

おやすみなさい。