【30日目】1ヶ月の激闘、完。119.2kgの肉体が証明した「中性脂肪33」の衝撃と新章の幕開け – レベル50、体重123kg。おっさんが「動ける勇者」を目指すログ

皆さん、こんにちは。ついに、この日を迎えました。 120kg超えの絶望からスタートしたダイエット生活、本日で30日目。ちょうど1ヶ月が経過しました。

今日は、自分の体の変化を刻むための体型比較写真の撮影に加え、病院での精密検査、そして「推し」との別れと新たな出会い……。1ヶ月の重みを感じる一日のドキュメンタリーを綴ります。

↑約1か月前　↓本日

1. 119.2kgの記念日。血液が語る「偽りのデブ」卒業？

朝の測定結果は119.2kg。一ヶ月前、123.6kgから始まったこの旅も、今や4.4kgの減量を達成しました。

今日は定期受診の日。血液検査を控えていたため、昨晩からの絶食を守り、朝食を抜いて病院へ向かいました。そこで行われた検査の結果が、驚くべきものでした。 LDLコレステロールと血小板数が基準値より低いものの、それ以外は健康そのもの。特筆すべきは、中性脂肪の数値です。

基準値が「30〜149」であるのに対し、私の数値はなんと「33」。

119kgという体型でありながら、血液の中を流れる脂は驚くほどスカスカ。これまでの「イヌリン＋セルロース」による徹底した食物繊維管理と、激しい有酸素運動の成果が、私の内側を確実に作り変えていたのです。医師も驚くこの「健康な中性脂肪」こそ、私の1ヶ月の戦績証明書に他なりません。

2. スシローの誘惑を断ち、新たな「魔法」のステージへ

受診後、目の前に現れた「スシロー」の看板に心が揺れました。「一ヶ月記念のご褒美に……」という誘惑が頭をよぎりましたが、私はハンドルを切りませんでした。「一度入れば、必ず食べ過ぎる。今の素晴らしい血液データを汚すわけにはいかない」このストイックな決断を下し、私は自宅での「戦略的栄養摂取」を選びました。

帰宅後は、最後の儀式です。『FitBoxing 3』のペルソナ5コラボが本日で最終日。私はこの10日間、1日も欠かさずジョーカーたちと共にパンチを繰り出してきました。風邪で体が重い中、Joy-Conを握る手に力を込め、10日間皆勤賞で完走。この達成感は、何物にも代えがたいギフトとなりました。

そして、本日からは新兵器『ディズニーミラネスフィットネス』を導入しました。「ディズニーだし、少しは癒やされるかな？」そんな甘い考えは、プレイ開始数分で打ち砕かれました。……きつい。怪盗団の次は、ディズニーという名の「夢のトレーニング」。私の31日目からは、さらに過酷で華やかなステージが待っています。

3. タンパク質摂取の「3時間ルール」と向き合う

夕方、私は改めて「栄養の壁」に直面しました。今日は検査のために朝食を抜いた影響で、一日のタンパク質目標を達成するためのパズルが非常に困難になったのです。

15時のおやつ（？）：ヤゲン軟骨、ゆで卵3個、ビール2本、酎ハイ。
夕食：かじきのバター焼き、切り干し大根、なめこの味噌汁、サラダ、納豆2パック。
追撃：寝る前にビールと贅沢ZEROを飲みつつ、さらにゆで卵3個と食物繊維プロテインを流し込む。

筋肉の合成を最大化するためには、3時間ごとに20〜40gを摂取し続けるのが理想とされていますが、今回のように食事回数が減ると、後半にタンパク質を詰め込まざるを得なくなります。「やはり、朝から計画的にタンパク質を入れないと、効率的な肉体改造は難しい……」特別な事情で朝食を抜いた今日だからこそ、普段の「朝プロテイン」の重要性を再認識しました。