2-2 ダイエット初期は順調に下がるものです

8月1日からダイエットを再開して、最初の一週間は体の浮腫みが取れていき、かなり痩せると前回のブログにて書きました。
「これ大丈夫？」と心配なくらい落ちてます。激落ちの理由の一つには、夜勤明けで汗かいてから体重測定してるってのがあると思います。

上のライフシートにも記入したように、いきなり体重が4kgほど落ちました。
昨日が休みだったが、部屋の中でゴロゴロしてたせいで水分も1.2リットルしか摂らなかったのが理由で体重が減ったんでしょうかね。

準夜勤中にお弁当。
おにぎり、たくあん、ブロッコリー、卵焼き、唐揚げ。
まぁ、いつものお弁当な感じです。もう少しお野菜が欲しい気もするが、やっぱりタンパク質は大事。

準夜勤の明けで帰宅してからリンゴ酢トマトジュース＋MCTオイル、ビオフェルミン。それにヨーグルトをプラス。
甘いし、腹の足しになるし腸活にもいいと来た。これは、いいのでは？

準夜勤二日目に出勤。いつものように弁当です。
おにぎり、たくあん、ブロッコリー、卵焼き、クリームコロッケ。
今日はさすがに昨日ほどは体重は減少せず。

準夜勤二日目を終えて帰宅。
リンゴ酢トマトジュース＋MCTオイル、ビオフェルミン。それにヨーグルトをプラス。
０脂肪な感じのヨーグルトを数種類ほど購入。昨日食べたヨーグルトよりは美味しくはない。
夕飯は野菜、吸い物、豆腐、それに目玉焼き（半熟）付きの牛丼。
食が細くなり始めてきてるので、この量の牛丼は苦痛。ついでに薄味だったので「これじゃない感」がやばかった。
少し前まで、牛丼大盛にカレーも大盛で食べてたのに、人かわるものです。

頑張りもあって体重と体脂肪の比較のグラフでは、青いラインである体重がぐんぐん下がってます。
逆に体脂肪は上がってます。
まぁ、体脂肪は水を飲んでも上がったりするくらい適当な数値なので、気にしても仕方ないんですけどね。

8月1日から再開したダイエットですが、やはり最初は水分が抜けていくのもあって、かなりの勢いで落ちてます。
1日目 体重 132.6kg
4日目 体重 125.6kg(ー7.0kg)
6日目 体重 123.2kg(ー9.4kg)

たったの5日間が経過で、この体重の落ち方は凄い。ほぼ10kg近く落ちてます。
あれ・・前回のブログにて1カ月後の9月1日に123kgくらいになっていたらGoodとか言ってたのに、すでに1カ月後の目標にほぼ追いついてしまった。
まぁ、まだ6日間しか経ってないので9月1日までに体重が激増してる可能性もあるので油断は禁物です。