2-3 焦らず無理せず、マイペースで

朝はいつもの日課のリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、それにビオフェルミンです。
もっと腸活したくてヨーグルトも頂きました。
ヨーグルト、あんまり美味しくなかったです。

夜はとうとう我慢できずにお酒を飲みました。あまり一気に痩せようとして修行生活みたいになってしまったら、続きませんからね。
米飯、辛子明太子、おでん、キンピラゴボウ、魚、トマト、お酒。

夕飯の後は晩酌タイムでピザと軟骨唐揚げを食べました。
軟骨のコリコリがたまりません。

朝からリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
それに、何故かカップ麺を食べてしまう。それも、2個も。
現在、職場でコロナが流行してて、お湯を使える所に行けない状況なのでカップ麺を消費できないので、食べてしまおうと何故か思ってしまって、朝からズルズルと食べました。
辛いの好きなんですよね。

夜勤中のお弁当です。いつものように薄暗いところで食べてます。
おにぎり、漬け物、サラダチキン、キンピラゴボウ、ブロッコリー。

夜勤が終わり「明日は休みだ」と帰宅途中で砂肝と寿司を買い込んで帰宅。お酒を飲みつつ、ポテトのかき揚げも一緒に頂きました。
休み前のお酒は実に美味しいと楽しんでました。

夕食は、米飯、辛子明太子、味噌汁、トマトとブロッコリー、おでん、ポテトのかき揚げ、納豆、おでん、コーンサラダ。

明日はコロナのせいで職員が急遽休みになったので準夜勤になったので、体力つけなきゃと残りのカップ麺とチーズを食べつつ、お酒で癒されました。
こんな事してるから太るんだなと思います。

準夜勤前の仮眠前に、空腹でチャーハンにライスバーガーという炭水化物ばかりを食べました。
これは実に血糖値に悪いなぁーと思いつつ堪能。

準夜勤中にお弁当。
おにぎり、サラダチキン、モヤシのナムル、ゴーヤチャンプル、ブロッコリー。
肉も野菜もあって素晴らしいと思います。

準夜勤が明けて、明日も仕事なのでストレスが溜まってる。
寿司、お酒、砂肝と玉ねぎ炒め、豚タンとキャベツを美味しくいただく。
ここ三日ほど、リンゴ酢トマトジュースを忘れてます。

お酒を飲んでも、夕食は忘れず。
米飯、スープ、麻婆ナス、ゴーヤチャンプル、焼きビーフン。
お酒ばかり飲んでて、水分摂取は0.3Lとちゃんとした水分は取れていません。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
昼は食欲なくて、何も食べず。
暑くて食欲が出ません。
帰宅後に米飯、漬け物、モヤシのナムル、ニラと卵炒め、納豆、サラダチキン、ポテトフライ、野菜です。

お酒も飲みました。つまみにはチーズかまぼこと、ポテロングです。他にもお菓子を少々。

朝は日課のリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
昼は食欲わかずに食べず。
夕飯は米飯、スープ、餃子、天ぷら。

夕食後に、お酒と共に、甘酢かけから揚げ、ポテト、他にお菓子も食べてます。
もう、ダイエットしてるかんじではありません。

昼前に昨日の餃子の中身の余ったものと卵を適当に混ぜて焼いただけの物と天ぷらです。

準夜勤中におにぎり、梅干し、ブロッコリー、ウインナー、から揚げです。

仕事仕事仕事で、休みがなくて、ストレスが溜まりすぎて、お酒に走ってしまいました。
グラフでも青い線である体重の線が、どんどん右肩上がりです。

仕事ばかりで、休みの日にはジムに行っていたのですが、ジムにも行けてません。運動は仕事中に歩いている分だけですね。
1日目 体重 132.6kg
6日目 体重 123.2kg(ー9.4kg)
14日目 体重 130.2kg(ー2.4kg)
最初の1日目に比べたらー2.4kgですが、6日目と比べたら7kgの体重増加です。
夜勤あけとか仕事から帰宅しても、ぼーっとスマホでジクソーパズルを気づけば2時間とかプレイしていたり、なんだか気力がありません。