181 120kg目前まできました(第10週4日目)

「3か月で自然に瘦せる仕組み」を始めて最初の一ヶ月は、まぁ減りつつはありましたが、今グラフを見るとまだ平坦に近かった。
2か月目に入り、ウォーキングとかリンゴ酢を始めてからの体重の減りはほぼ右肩下がりです。

朝食ではプロテイン＋オオバコ。リンゴ酢トマトジュースにビオフェルミン。
いつもの鉄板コンビです。

夕食は豆腐にお好み焼きです。
思いっきりNG食品の粉ものです。一枚だけで抑えたので、500kcalくらいですね。
本日のトータルカロリーは800kcalいってるのかなってかんじです。

夜勤終わって帰宅した時点では、6700歩だったので仮眠してからウォーキング。帰宅時点で121.4kgと121kgをきれそうだったので、張り切りました。
おかげで18000歩行きました。
歩行での消費カロリーは驚異の1183kcal。

第10週4日目　体重120.6kg(-1.2kg)

とうとう121kgをきりました！
もう、120kgきるのも眼前です。もう、興奮するしかない。
禁酒一週間とか言っていましたが……、119kgきるまで、延長しようかな…とか考えてしまう。