223 大雪のため残業(第3週4日目)

遅出の人が大雪で出勤できず、遅出の業務を夜勤者二人で残業してやりました。
夜勤のあけで、残業とか、ほんと、きつい。

夜勤中なので朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

帰宅後は、コンビニカレーパン、チーズ、糖質０の発泡酒。
久しぶりにスナック菓子も食べました。写真は撮り忘れましたが、かっぱえびせんとか、ポテトチップスとか食べました。
久しぶりだと、美味しいですね。

夕飯は、ご飯、納豆、味噌汁、漬け物、冬瓜と肉、れんこんまんじゅう、魚。

30日チャレンジのプランク、スクワットは達成。ウォーキングも10000歩を超えてます。
まぁ、いい感じ。

第3週4日目　体重118.2kg(-1.2kg)
前日よりは、減ってます。まぁ、夜勤の明けですし、残業した後ですからね。