リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。まだまだ体重が3桁あるので2周目に突入する。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
切れるものなんですね
何年も愛用していたので、取り外そうとしたら「プチッ」と音がして切れました。まだ使えないかなーと結んでみたら、更にちぎれました。
ゴムが劣化してるようで、これはどうしようもないので、新品を慌てて注文。
ないと、肩こりがきついのもあるけど、活動量計をぶら下げるためにも使用していたので、ないと持ち運びに困るのです。
必需品。
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第3週7日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3135.jpg)
朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
プロテイン+オオバコ。
昼も、プロテイン+オオバコ。
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![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3125-1024x370.jpg)
夕食はサラダチキン、野菜、切り干し大根、味噌汁、天ぷら、フライドチキン、お寿司。
昆布、枝豆、糖質0のお酒です。
運動
お酒のんでて、気づいたら日付変わってました。なので、30日チャレンジはできず。
ウォーキングは仕事で10000歩を超えました。
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体重
第3週7日目 体重117.6kg(-1.4kg)
117kg台に来ることが少しづつ増えています。が、そこじゃない。もっと、痩せないと…。
目標体重は80kg。それも筋肉のついた80kg。
かっこいい体になりたいです。
とりあえず、腕立て伏せができるようになりたいです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3136.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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