リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
本日は夜勤でした
夜勤開始から、準夜勤者が来て、会話した後から、机の上にラップに包まれたおにぎりがありました。同時期にお弁当を食べました。だけど、持ってきた弁当箱にはすでにおにぎりが入っていたので、自分のものではない。で、他の夜勤者、準夜勤者にこのおにぎり誰のか尋ねるも、自分のものではないと言う。
結局、よく分からないおにぎりだったので、朝には破棄。
どこから出てきたのかわからないおにぎりでした。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/230129.jpg)
第4週1日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3153.jpg)
出勤前にリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。それに、おにぎり一個。写真のうちの右のおにぎりです。
謎のおにぎりは、丸型で卵ふりかけらしきものを掛けられて、茶色の謎の物体が掛けられてたので、家のおにぎりとは関係ありません。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3131.jpg)
夜勤中は、おにぎり、卵焼き、サラダチキン、ブロッコリー。これにプロテイン+オオバコ。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3138.jpg)
運動
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3143.jpg)
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3144.jpg)
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3155.jpg)
30日チャレンジはプランク、スクワットともに達成。職場でスクワットをしていたので、同僚に目撃されて、くすくす笑われました(*‘ω‘ *)
スクワットは100回で3分とか言われてるから、200回も越えてたら、7分近くスクワットしてるから、目撃されるよね。
ウォーキングは仕事で歩いただけです。
体重
第4週1日目 体重120.8kg(+3.2kg)
毎日の飲酒が影響してて、120kg前後を行ったり来たりしています。停滞期です。
いや、お酒のせいですねOrz
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3154.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_men/88_31.gif)
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
ダイエット日記ランキング
![体質改善ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_4816_1.gif)
体質改善ダイエットランキング
![運動ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2661_1.gif)
運動ダイエットランキング
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_men/88_31.gif)
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
ダイエット日記ランキング
![体質改善ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_4816_1.gif)
体質改善ダイエットランキング
![運動ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2661_1.gif)
運動ダイエットランキング
コメント