218 最近、駄目人間(第2週6日目)

仕事も夜勤ばかりなせいなのか、生活パターンが崩れてて、やる気が起きないかんじです。
色々やりたい事もあるし、やらないといけない事もあるが、全然手につかないかんじです。
そのせいか、お酒を連日飲んでしまってます。
これは駄目なパターンですね。
どこかで区切りをつけて、ダイエットもだし、運動もだし、やらないといけない事もしないとですね。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
昼もプロテイン＋オオバコ。

夕食はご飯、辛子明太子、納豆、味噌汁、野菜、コロッケ、豆腐、ほうれん草の白和え、おから。
その後は昆布、枝豆、糖質０の発泡酒です。
お酒のターン続いてます。

30日チャレンジのプランクは休息日、スクワットは達成です。ウォーキングは11000歩越え。仕事で歩きまくりですね。

第2週6日目　体重117.6kg(-2.4kg)

久しぶりの117kg台。これをキープできるようにしたい（切望）
いや、キープしてどうする(*‘ω‘ *)