リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践し、約18kgのダイエットに成功する。そのまま2周目に突入。現在は13週継続する中の2週目です。
また、3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
最近、なんだか色々できてない
仕事も夜勤ばかりなせいなのか、生活パターンが崩れてて、やる気が起きないかんじです。
色々やりたい事もあるし、やらないといけない事もあるが、全然手につかないかんじです。
そのせいか、お酒を連日飲んでしまってます。
これは駄目なパターンですね。
どこかで区切りをつけて、ダイエットもだし、運動もだし、やらないといけない事もしないとですね。
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第2週6日目 On日
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朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
昼もプロテイン+オオバコ。
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夕食はご飯、辛子明太子、納豆、味噌汁、野菜、コロッケ、豆腐、ほうれん草の白和え、おから。
その後は昆布、枝豆、糖質0の発泡酒です。
お酒のターン続いてます。
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運動
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![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3034.jpg)
30日チャレンジのプランクは休息日、スクワットは達成です。ウォーキングは11000歩越え。仕事で歩きまくりですね。
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体重
第2週6日目 体重117.6kg(-2.4kg)
久しぶりの117kg台。これをキープできるようにしたい(切望)
いや、キープしてどうする(*‘ω‘ *)
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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