210 銭湯って良いよね(第1週5日目)

今年二度目の銭湯いってきました。
目的はやっぱサウナ。
前回は用事があったので2時間までに切り上げたので、今回は思いっきり堪能。人も前回のように多くないので、全部のお風呂に入れました。
さすがに、3時間も入ると疲れますね(*‘ω‘ *)

朝おきてからは、いつものルーティーンになっているリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。

夕食は
ご飯、辛子明太子、キンピラ、親鳥の玉紐、手羽先、スクランブルエッグ、ソーセージ、ブロッコリー、トマト。

30日チャレンジのプランク、スクワットは達成。
ウォーキングは本日はせず。サウナで疲れましたし、せっかく銭湯でさっぱりしたのに、ウォーキングで汗をかくのは、どうかと。

第1週5日目　体重116.8kg(-1.8kg)

体のむくみが少しとれた分、体重が減少。
まぁ、その後に水とかいっぱい摂取してますけどね。