「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを3か月継続して、約18kgの体重の落とせる。だけど、まだ体重が3桁あるので、2周目を決意。
3か月が経過した際の体形の比較写真もアップしています。
ととのう
今年二度目の銭湯いってきました。
目的はやっぱサウナ。
前回は用事があったので2時間までに切り上げたので、今回は思いっきり堪能。人も前回のように多くないので、全部のお風呂に入れました。
さすがに、3時間も入ると疲れますね(*‘ω‘ *)
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第1週5日目 On日
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朝おきてからは、いつものルーティーンになっているリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコです。
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夕食は
ご飯、辛子明太子、キンピラ、親鳥の玉紐、手羽先、スクランブルエッグ、ソーセージ、ブロッコリー、トマト。
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運動
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![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2959.jpg)
30日チャレンジのプランク、スクワットは達成。
ウォーキングは本日はせず。サウナで疲れましたし、せっかく銭湯でさっぱりしたのに、ウォーキングで汗をかくのは、どうかと。
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体重
第1週5日目 体重116.8kg(-1.8kg)
体のむくみが少しとれた分、体重が減少。
まぁ、その後に水とかいっぱい摂取してますけどね。
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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