リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。
暴食したくなった
普段、スナック菓子とか色々と我慢してるので、たまにはそこらを解放してストレスを発散。
たぶん、最近は夜勤夜勤夜勤で精神的に疲れてきてるんだと思います。
ストレスやばい。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/230211.jpg)
第5週7日目 Off日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3272.jpg)
朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3227.jpg)
昼過ぎには
ピザ、お好み焼き、ぼんじり串、砂肝、ハンバーグ。糖質0の発泡酒。
夕飯は、さすがに入りそうになかったので食べず。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3257.jpg)
運動
ウォーキングは買い物とかに出掛けた分の1900歩くらいです。
運動はなんちゃって椅子を使った膝附腕立て。パームプレス。サイドレイズ。マニュアル・バイセプスカールの4種類をしたくらいです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3273.jpg)
体重
第5週7日目 体重117.4kg(+2.0kg)
ちょっと体重が増加。今日のチートデイで115kgの壁もそのうちきるんじゃないかなと思う。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3274.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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