リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。
受診のために体重を減らそう
受診の際には血液検査等もするけど、毎回体重をはかられるので体重を減らさないといけません。
そろそろダイエットのおかげで減薬できそうな感じです。なので、今週末に向けてがんばりたいと思います。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/230212.jpg)
第6週1日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3285.jpg)
朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
昼はプロテイン+オオバコ。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3227.jpg)
夕食は、ご飯、味噌汁、白菜の漬物、キンピラ、サラダチキン、ブロッコリー、ピーマンの肉詰め。ヨーグルト、糖質0の発泡酒。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3268.jpg)
運動
仕事で歩きまくった12000歩くらいです。他は何もせず。
駄目人間ですね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3287.jpg)
体重
第6週1日目 体重116.0kg(-1.4kg)
昨日のチートデイという名の暴食をしましたが、そんなに体重は増加していませんね。チートデイって6000kcalくらい摂取しないといけないらしいし、まだまだなのかな。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3286.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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