241 今週末は定期受診だから頑張ろう(第6週1日目)

受診の際には血液検査等もするけど、毎回体重をはかられるので体重を減らさないといけません。
そろそろダイエットのおかげで減薬できそうな感じです。なので、今週末に向けてがんばりたいと思います。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
昼はプロテイン＋オオバコ。

夕食は、ご飯、味噌汁、白菜の漬物、キンピラ、サラダチキン、ブロッコリー、ピーマンの肉詰め。ヨーグルト、糖質０の発泡酒。

仕事で歩きまくった12000歩くらいです。他は何もせず。
駄目人間ですね。

第6週1日目　体重116.0kg(-1.4kg)

昨日のチートデイという名の暴食をしましたが、そんなに体重は増加していませんね。チートデイって6000kcalくらい摂取しないといけないらしいし、まだまだなのかな。