248 今日は楽だった(第7週1日目)

最近、職場にヒトがいなくてひぃーひぃー言いつつ、仕事をこなしてました。
今日は、人数がいたので、仕事が楽でした。先週も先々週も人がいなくて、ギリギリで回してたので「なんで今日は人が多いんや、おかしいやろ」とぼやきました。
まぁ、人がいてくれた方が良いんですけどね。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
昼というか、夕方前にプロテイン＋オオバコ。

夕食はご飯、味噌汁、焼きビーフン、野菜を鶏肉で巻いたもの、ごま豆腐、白菜の漬物、サラダチキン、ブロッコリー。

今日は仕事の終わりが遅かったので、半額を狙ってスーパーに行って、ちらし寿司をげっつ。それと枝豆、昆布、チータラで糖質０の発泡酒。
お酒がうまい。

勤務で歩いた9000歩が運動です。それ以外はなしです。

第7週1日目　体重117.6kg(+2.4kg)

昨日の受診後の大食いが響いて体重増加です。
今週は無理しない。