お茶漬けやな　ダイエット138日目(第4週3日目)

昨日は焼き肉の食べ放題だったので、節約しないとだしお茶漬けやな。と、思わなくはない。
昨日、焼き肉頑張ったので、胃袋が重い。かつ、咳が止まらない。風邪ひきました。
朝から風邪薬を買いに出かけましたよ。

朝食と昼食は食欲なくて、食べませんでした。食欲ない時は食べなくていいと「3か月で自然と痩せる仕組み」に書いてありましたのでOK。なはずです。
夕食はおじや、魚の煮物、キンピラ、レバー、ひじきの豆腐和え。
ザ・和食です。

第4週3日目　体重135.0kg(+2.0kg)

あれだけ食べたので体重が増えました。
いや、後悔はない！
でも、これがチートデイとかになって、体重が下がってくれないかなって感じです。
あとは、今週の目標が焼き肉翌日からの4日間は禁酒すると決めていたので、お酒はのんでません。
これで、脂肪肝の改善になると思います。

ダイエットがんばるぞー。