今週の目標の4日間の禁酒2日目
脂肪肝の改善のために、短い期間だけでも禁酒してます。これが成功したら、禁酒する回数を増やしていって、酒量をどんどん減らしていけたらと思ってます。
体重はグラフの下限が少しづつ右肩下がりになっています。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/221102.jpg)
第4週4日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2324.jpg)
朝食は、いつものプロテインにMCTオイルとオオバコサイリウムを加えたものです。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2168-1.jpg)
遅い時間の昼食です。
納豆ご飯。発酵食品は出来るだけとりたいものです。
![納豆ご飯](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2319.jpg)
遅い夕食です。
おにぎりに卵焼きと、ちょっとリッチ。
![夜食](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2321.jpg)
体重の推移
第4週4日目 体重130.6kg(-4.4kg)
焼き肉食べ放題に飲み放題で増えた体重が、ストンと落ちた感じです。三日前の体重に戻ってます。
そろそろ体重120kg台に行けそうです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2326.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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