ダイエット139日目(第4週4日目)

脂肪肝の改善のために、短い期間だけでも禁酒してます。これが成功したら、禁酒する回数を増やしていって、酒量をどんどん減らしていけたらと思ってます。
体重はグラフの下限が少しづつ右肩下がりになっています。

朝食は、いつものプロテインにMCTオイルとオオバコサイリウムを加えたものです。

遅い時間の昼食です。
納豆ご飯。発酵食品は出来るだけとりたいものです。

遅い夕食です。
おにぎりに卵焼きと、ちょっとリッチ。

第4週4日目　体重130.6kg(-4.4kg)
焼き肉食べ放題に飲み放題で増えた体重が、ストンと落ちた感じです。三日前の体重に戻ってます。
そろそろ体重120kg台に行けそうです。