ダイエット139日目(第4週4日目)

夜食 ダイエット

今週の目標の4日間の禁酒2日目

脂肪肝の改善のために、短い期間だけでも禁酒してます。これが成功したら、禁酒する回数を増やしていって、酒量をどんどん減らしていけたらと思ってます。
体重はグラフの下限が少しづつ右肩下がりになっています。

第4週4日目 On日

朝食は、いつものプロテインにMCTオイルとオオバコサイリウムを加えたものです。

プロテイン

遅い時間の昼食です。
納豆ご飯。発酵食品は出来るだけとりたいものです。

納豆ご飯

遅い夕食です。
おにぎり卵焼きと、ちょっとリッチ。

夜食

体重の推移

第4週4日目 体重130.6kg(-4.4kg)
焼き肉食べ放題に飲み放題で増えた体重が、ストンと落ちた感じです。三日前の体重に戻ってます。
そろそろ体重120kg台に行けそうです。

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