189 血液検査の比較(第11週5日目)

「3か月で自然に瘦せる仕組み」を開始する前日の血液検査が左です。その2か月後の結果が右になります。
「AST」「ALT」は肝臓に関する数値だそうです。2ヶ月前は数値の横に「H」が付いており、明らかに数値が基準値よりも高いです。
かなり肝臓の数値が改善されています。
「尿素窒素」は腎臓の数値です。基準の範囲では低いのでしっかり腎臓が機能しているが、値が低いのでタンパク質が不足している可能性がありますね。「クレアチン」「eGFR」も腎臓です、これは通常です。
「尿酸」は範囲内高めから、範囲内のギリギリ正常値に値が高くなっています。アルコール減らしたから、通常は減るはずだが、肉体的に疲労してるのかもしれません。
「グルコース(血漿)」は2か月前は数値が高かったが、かなりの改善。「HbA1c」は基準値を超えてますが、2ヶ月でギリギリ範囲を超えてます。次回で正常値になりそうです。
「中性脂肪」は基準値内の中間くらいから低めに推移。
「HDLコレステロール」は基準値越えから範囲内に収まりました。
全体的に数値は改善。
ダイエットが功をなしてます。

リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
プロテイン＋オオバコです。

間食にミックスナッツ。
夕食はごはん、納豆、ブロッコリー、いかさつま揚げ、卵、ハム、ソーセージ。
タンパク質を摂りましょう。

足が痛いので、無理せずです。
「尿酸」の数値が高かったので、凄くウォーキングしに行きたかったが、辞めておきました。

第11週5日目　体重121.2kg(+1.2kg)

休みですし、たまには「のんびり」してました。
明日から、また仕事ですし、頑張ろうと思います。