リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
頑張る前に
2月から頑張ると決めたので、その前に暴食する。食べるの楽しいです。
人間食べるのは、大事だけど、こんなに食べれてしまう自分が怖いです。
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第4週3日目 Off日
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朝はいつものルーティーンになっているリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
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明日の2月から頑張るので、暴食してみた。
コンビニカレーパン、ローソンのパリ知己、ミミガー、ポテチ系とかスナック各種。それに糖質0の発泡酒。
夕飯は、ご飯、味噌汁、納豆、肉団子、サラダチキン、ブロッコリー、冬瓜と肉、砂ずり。
チートデイということで(*‘ω‘ *)
運動
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30日チャレンジはプランク、スクワットは達成。ウォーキングは買い物で歩いたくらいです。
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体重
第4週3日目 体重118.6kg(+0.6kg)
暴食まえの体重なので、きっと増えてます
(*‘ω‘ *)
2月から頑張ります。
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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