229 暴食する(第4週3日目) – 130kg越えからのダイエット～なおっさんブログ～

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。

頑張る前に

2月から頑張ると決めたので、その前に暴食する。食べるの楽しいです。
人間食べるのは、大事だけど、こんなに食べれてしまう自分が怖いです。

朝はいつものルーティーンになっているリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

明日の2月から頑張るので、暴食してみた。
コンビニカレーパン、ローソンのパリ知己、ミミガー、ポテチ系とかスナック各種。それに糖質０の発泡酒。
夕飯は、ご飯、味噌汁、納豆、肉団子、サラダチキン、ブロッコリー、冬瓜と肉、砂ずり。
チートデイということで(*‘ω‘ *)

30日チャレンジはプランク、スクワットは達成。ウォーキングは買い物で歩いたくらいです。

第4週3日目　体重118.6kg(+0.6kg)

暴食まえの体重なので、きっと増えてます
(*‘ω‘ *)
2月から頑張ります。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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