リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
一か月とか、すぐですね
だいたい1月8日くらいから2周目に入ったかなって感じですが、ほぼ横ばい。
30日チャレンジをしたりして、少しでも変化をと思っていましたが、なかなか変化がありません。
まぁ、昨日は暴食しましたし、変わりませんよね。

第4週4日目 On日

朝食は、いつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
昼はプロテイン+オオバコ。

夕食はご飯。味噌汁、納豆、モヤシのナムル、チューリップ、野菜、サラダチキン、砂ずり。

運動


30日チャレンジはプランクは達成。スクワットは休息日です。
運動はウォーキングは仕事で歩いて9000歩は行きました。
そろそろ、次の運動を何にするか決めないといけませんね。
買ったはいいけど、実践していない運動の本もあるので、数冊を検討してみます。

体重
第4週4日目 体重117.8kg(-0.8kg)
何故に暴食したのに、痩せているんだろうか。どっかの芸能人のように「こんなに軽いならカロリーもないから太りませんね!」ってフレーズがあっていたのだろうか。

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