230 もう少しで1か月(第4週4日目)

だいたい1月8日くらいから2周目に入ったかなって感じですが、ほぼ横ばい。
30日チャレンジをしたりして、少しでも変化をと思っていましたが、なかなか変化がありません。
まぁ、昨日は暴食しましたし、変わりませんよね。

朝食は、いつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
昼はプロテイン＋オオバコ。

夕食はご飯。味噌汁、納豆、モヤシのナムル、チューリップ、野菜、サラダチキン、砂ずり。

30日チャレンジはプランクは達成。スクワットは休息日です。
運動はウォーキングは仕事で歩いて9000歩は行きました。
そろそろ、次の運動を何にするか決めないといけませんね。
買ったはいいけど、実践していない運動の本もあるので、数冊を検討してみます。

第4週4日目　体重117.8kg(-0.8kg)

何故に暴食したのに、痩せているんだろうか。どっかの芸能人のように「こんなに軽いならカロリーもないから太りませんね！」ってフレーズがあっていたのだろうか。