ダイエット145日目(第5週3日目)

本日は夜勤の入りです。
出勤前に職員にコロナ罹患した人がいるとLINEが来てて、出勤前から気分は暗かったです。
とりあえず、ダイエットの為に普段通りに過ごしました。
体重も下がってきてるので、運動のためにダンベルやDVD、エアロバイクのサドルが硬すぎるのでサドルカバーを購入したり、準備を始めてます。

朝食はプロテイン＋MCTオイル＋オオバコサイリウムを飲用。

昼食は
ごはん
肉じゃが
牛筋の煮込み
量はあまりないです。

夕食は
おにぎり
卵焼き
最近の夜勤のお供の定番です。
おにぎりの具は、しそ昆布でした。

第５週3日目　体重129.2kg(-2.6kg)

120kg台と130kg台を行ったり来たりしています。
On日で痩せて、Off日で増える。
Off日の過ごし方を考えていかないといけないですね。