いつものように夜勤です
本日は夜勤の入りです。
出勤前に職員にコロナ罹患した人がいるとLINEが来てて、出勤前から気分は暗かったです。
とりあえず、ダイエットの為に普段通りに過ごしました。
体重も下がってきてるので、運動のためにダンベルやDVD、エアロバイクのサドルが硬すぎるのでサドルカバーを購入したり、準備を始めてます。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/221108.jpg)
第5週3日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2399.jpg)
朝食はプロテイン+MCTオイル+オオバコサイリウムを飲用。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2168-1.jpg)
昼食は
ごはん
肉じゃが
牛筋の煮込み
量はあまりないです。
![お昼ご飯](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2374.jpg)
夕食は
おにぎり
卵焼き
最近の夜勤のお供の定番です。
おにぎりの具は、しそ昆布でした。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2375.jpg)
体重の推移
第5週3日目 体重129.2kg(-2.6kg)
120kg台と130kg台を行ったり来たりしています。
On日で痩せて、Off日で増える。
Off日の過ごし方を考えていかないといけないですね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2401.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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