リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
本日から13週継続する中の第3週になります。
また、3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
体重の変動がない
ここ2~3週間ほど体重の多少の増減はあるものの、横ばいです。
お酒を飲み始めてから横ばいが始まってると思う。
そう反省しながらも、飲んでしまっている自分がいる。
そろそろ、ほんと、どうにか禁酒期間作って、痩せていかないとと反省しています。
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第3週1日目 Off日
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朝は職場でリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
いつものメニューです。
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帰宅してからカレーライス、コンビニ弁当です。カロリー爆弾ですね。
それと一緒に糖質0のお酒を飲みました。
また、飲酒してしまった。Orz
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出勤前に
プロテイン+オオバコ。おにぎり、ブロッコリー、ウィンナーです。
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職場ではおにぎり、ブロッコリー、ウィンナー、卵焼き、漬け物っぽいなにか。
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運動
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30日チャレンジのプランクは達成。スクワットは休息日でした。
ウォーキングは仕事で10000歩を歩けています。
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体重
第3週1日目 体重119.4kg(+1.8kg)
最近の体重は120kg台を行ったり来たりしています。これ停滞期に入ってますよね。
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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