220 停滞期かな(第3週1日目)

ダイエット

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
本日から13週継続する中の第3週になります。
また、3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。

体重の変動がない

ここ2~3週間ほど体重の多少の増減はあるものの、横ばいです。
お酒を飲み始めてから横ばいが始まってると思う。
そう反省しながらも、飲んでしまっている自分がいる。
そろそろ、ほんと、どうにか禁酒期間作って、痩せていかないとと反省しています。

第3週1日目 Off日

朝は職場でリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
いつものメニューです。

帰宅してからカレーライス、コンビニ弁当です。カロリー爆弾ですね。
それと一緒に糖質0のお酒を飲みました。
また、飲酒してしまった。Orz

出勤前に
プロテイン+オオバコ。おにぎり、ブロッコリー、ウィンナーです。

職場ではおにぎり、ブロッコリー、ウィンナー、卵焼き、漬け物っぽいなにか。

運動

30日チャレンジのプランクは達成。スクワットは休息日でした。
ウォーキングは仕事で10000歩を歩けています。

体重

第3週1日目 体重119.4kg(+1.8kg)

最近の体重は120kg台を行ったり来たりしています。これ停滞期に入ってますよね。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村 ダイエットブログへ

ダイエット日記ランキング

体質改善ダイエットランキング

運動ダイエットランキング

コメント

タイトルとURLをコピーしました