グラフの推移
U字カーブで130kg台に体重が戻りました。
体重減少に大きかったのが4日間の禁酒だと思いますので、できるだけOn日は飲まないように心がけています。
On日で飲酒しない1日を過ごすと、また体重が減少しています。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/221107.jpg)
第5週2日目 On日
リンゴ酢も始めましたが、酢は一日2~3回飲むのが効果的とかあるので、以前購入した黒酢も飲み始めました。
ってか、不味い。
前購入してたリンゴ黒酢ダイエットと同じ飲み方してました。40mlを3倍に薄めて飲むやり方。これを普通の黒酢とかでやってましたよ。道理できつい訳です。ってか、この飲み方してると胃腸をやられるので、ネットで5~10倍に薄めるとの事。
量も1回の酢の量が15~20mlですね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2370.jpg)
朝食は、いつものプロテイン+MCTオイル+オオバコサイリウムを飲用。
昼食もプロテイン+オオバコサイリウムを飲用。
この食事にもなれました。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2168-1.jpg)
夕食は、ごはん。納豆、千切り野菜、肉じゃが、以下リング、牛筋の煮込み、柿です。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2368-1.jpg)
体重
第5週2日目 体重131.8kg(-2.2kg)
1日で2kgも戻るなら、明日には更にもう2kg戻って、120kg台に返り咲きそうですね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2371.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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