ダイエット144日目(第5週2日目)

U字カーブで130kg台に体重が戻りました。
体重減少に大きかったのが4日間の禁酒だと思いますので、できるだけOn日は飲まないように心がけています。
On日で飲酒しない1日を過ごすと、また体重が減少しています。

リンゴ酢も始めましたが、酢は一日２～３回飲むのが効果的とかあるので、以前購入した黒酢も飲み始めました。
ってか、不味い。

前購入してたリンゴ黒酢ダイエットと同じ飲み方してました。40mlを3倍に薄めて飲むやり方。これを普通の黒酢とかでやってましたよ。道理できつい訳です。ってか、この飲み方してると胃腸をやられるので、ネットで5~10倍に薄めるとの事。
量も１回の酢の量が15~20mlですね。

朝食は、いつものプロテイン＋MCTオイル＋オオバコサイリウムを飲用。
昼食もプロテイン＋オオバコサイリウムを飲用。
この食事にもなれました。

夕食は、ごはん。納豆、千切り野菜、肉じゃが、以下リング、牛筋の煮込み、柿です。

第5週2日目　体重131.8kg(-2.2kg)

1日で2kgも戻るなら、明日には更にもう2kg戻って、120kg台に返り咲きそうですね。