231 節分ですね(第4週5日目)

節分用にお手製で鬼のお面を手作りしてみました。なかなかに難しいです。
もっと滑らかに出来るつもりでしたが、ごっつい鬼が出来ました。
正直、amazonで購入したかったけど、あんまりにも怖くないか、怖すぎるかの両端だったので手作りです。
ダイソーで購入した白マスクに紙粉粘土を少しづつ肉付けしてから、書道の半紙をつけて色塗りしました。これにアフロのカツラを付ければ、出来上がりです。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

出勤前にサラダチキン、おにぎり、モヤシのナムル。
今回はプロテインはなしです。

夜勤中にプロテイン＋オオバコ。おにぎり、卵焼き、サラダチキン、野菜です。

30日チャレンジのプランク、スクワットは達成。ウォーキングは4800歩と仕事だけなのに、まぁまぁです。
夜勤中に本をチョイスしてみます。

第4週5日目　体重117.2kg(-0.6kg)

117kg台が昨日から続いてます。いい感じですね。明日は夜勤の明けですし、更に減ってる可能性が大です。