リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
とりあえず、鬼のお面2個め
鬼の面、一個では足りないので、もう一個制作。ちょっとイケメンになりました。
職場で使うので、こんなもんです。
それにしても、首がひどいな。もっと首が出来るように痩せないといけませんね。

第4週6日目 On日

夜勤のあけなので、プロテイン+オオバコ。
帰宅してから、リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコです。

夕食にて、恵方巻。スープ。ゆで卵、サラダチキンと野菜。

運動


30日チャレンジがとうとう終わりました。長いようで短い30日でしたね。プランクしてる時の10秒10秒が長いし、スクワットもどんどん回数が増えて、7分くらいスクワットしてました。ほんと、回数大杉。
次に何をするか、ほんと悩みますね。
ウォーキングは8000歩は越えました。

体重
第4週6日目 体重116.2kg(-1.0kg)
体重は帰宅時も、仮眠後もあまり変わらずです。
そろそろ116kgをきりそうな感じに期待です。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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