リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
とりあえず、鬼のお面2個め
鬼の面、一個では足りないので、もう一個制作。ちょっとイケメンになりました。
職場で使うので、こんなもんです。
それにしても、首がひどいな。もっと首が出来るように痩せないといけませんね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3186.jpg)
第4週6日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3204.jpg)
夜勤のあけなので、プロテイン+オオバコ。
帰宅してから、リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2618.jpg)
夕食にて、恵方巻。スープ。ゆで卵、サラダチキンと野菜。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3180.jpg)
運動
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3183.jpg)
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3184.jpg)
30日チャレンジがとうとう終わりました。長いようで短い30日でしたね。プランクしてる時の10秒10秒が長いし、スクワットもどんどん回数が増えて、7分くらいスクワットしてました。ほんと、回数大杉。
次に何をするか、ほんと悩みますね。
ウォーキングは8000歩は越えました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3206.jpg)
体重
第4週6日目 体重116.2kg(-1.0kg)
体重は帰宅時も、仮眠後もあまり変わらずです。
そろそろ116kgをきりそうな感じに期待です。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3205.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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