ダイエット134日目(第3週6日目・7日目)

体重に関しては上がったり下がったりを繰り返しています。まぁ、人間食べたり飲んだりしますから当然ですけどね。
グラフは下限の推移を見るかんじです。ちょっとづつですが、下がってきてます。

朝食はプロテインにMCTオイルを加え、オオバコサイリウムで食物繊維をプラスしたものを飲みました。
昼食にもプロテインにオオバコサイリウムを加えたものを飲みました。

夕食は、お寿司とちらし寿司。それにご飯、スープ、ミミガー、豚の生姜焼きに野菜、煮もの、キムチ、フキです。
この日はOff日でしたので、我慢せずに食べましたｗ
これに糖質０の発泡酒でまったり食べてます。翌日は準夜勤でしたので、早く寝なくてよかったので。

いったん、朝に起きたのでPCにて仕事しながら、昆布と枝豆で発泡酒のんでました。で、また寝ました。
17時に起きてから、いつものプロテイン＋MCTオイル＋オオバコサイリウムです。

夕食は準夜勤中におにぎりです。
夜勤とかは途中で食べないと、ストレスでイライラしてくるので、最近は出来るだけ食べるようにしています。そうしないと仕事が雑になる気がするので。

体重の測定は起床後のトイレの後に固定なのですが、今回は途中で仕事の後にも一度計りました。
28日は朝と帰宅後で計ったのですが、
なんと体重が
131.0kg
じゃないですか。
今年、一番痩せてるんじゃないかと思います。

6日目　体重133.0kg
7日目　体重133.4kg

痩せてきてる！！