ダイエット132日目(第3週4日目・5日目)

青の線が体重です。
初日に比べたら減ってるように見えます。お酒飲みつつ無理しないダイエットなかんじです。
本当は、膝の痛みが無ければ、運動も併用できて、もっと減るんでしょうけどね。

朝食
いつものプロテイン＋MCTオイル＋オオバコサイリウム
アンコ味なので、甘くていいですよ
昼食
プロテイン+オオバコ

夕食
お寿司
フキ
卵焼き
お吸い物

食後の晩食のお供
スモークタン
ごま昆布
干し芋、栗、キムチ
糖質０の発泡酒

朝食
プロテイン＋MCTオイル＋オオバコサイリウム
昼食
プロテイン＋MCTオイル

間食
早出の3時間後に会議でしたので、車の中で寝てました。
…だけど、会議前にローソンで「おにぎりトリオ弁当」を購入。夕食までの間食に。

夕食
おじや、野菜、湯葉、揚げ豆腐、甘酢あんかけのから揚げ盛

なんだか、遅く帰ってきてがっつり食べたくなって、から揚げの甘酢あんかけ作って食べました。
その後はキムチを食べつつ晩酌です。

134.4kg→→134.8kg
微増ですね(*‘ω‘ *)