リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。
いつもならお酒を飲んでた
本気だすぞと今日はお酒を我慢。
夜勤のあけとかお酒が美味しいんですよね。
でも、我慢。
年末からお酒を飲み始めて、体重の減少が明らかに落ちて横ばいに近いです。
お酒を減らしていきます
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/03/230302.jpg)
第8週5日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_3433.jpg)
夜勤のあけの朝方にプロテイン+オオバコ。
帰宅してからリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3227.jpg)
夕食としてお好み焼き、サラダチキン、ブロッコリー。
今日はひさすらお水を飲んでました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_3411.jpg)
運動
仕事で歩いた9000歩が今日の運動ですね。色々と筋トレの本を読んだりして、これをしようか、あれをしようかと悩み中。
ただ、体が重すぎて、腕立て伏せが膝をついてても出来ないという悲しさ。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_3435.jpg)
体重
第8週5日目 体重116.2kg(-1.8kg)
前日に続いて浮腫みが減って体重が減少。
このまま体重を落としていきたいです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_3434.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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