259 夜勤の明けだけど我慢(第8週5日目)

本気だすぞと今日はお酒を我慢。
夜勤のあけとかお酒が美味しいんですよね。
でも、我慢。
年末からお酒を飲み始めて、体重の減少が明らかに落ちて横ばいに近いです。
お酒を減らしていきます

夜勤のあけの朝方にプロテイン＋オオバコ。
帰宅してからリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

夕食としてお好み焼き、サラダチキン、ブロッコリー。
今日はひさすらお水を飲んでました。

仕事で歩いた9000歩が今日の運動ですね。色々と筋トレの本を読んだりして、これをしようか、あれをしようかと悩み中。
ただ、体が重すぎて、腕立て伏せが膝をついてても出来ないという悲しさ。

第8週5日目　体重116.2kg(-1.8kg)

前日に続いて浮腫みが減って体重が減少。
このまま体重を落としていきたいです。