本日は、お昼からのお仕事
出勤時間が遅いと前日はまったり出来ますが、帰りが当然のように遅くなります。帰ったら、22時頃です。
翌日が早出なので、帰ってからゆっくり出来る時間も短めです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/09/220923.jpg)
消費カロリーは、日常的に運動してないので、仕事時間が長いか短いか、休みなのか変わります。
グラフのデコボコの波が荒いです。
まだヒザが完全復帰とはいかないまでも、動けるようになってきています。動きすぎるとジンジンと痛んで眠れないかんじです。
いい加減、運動をして血流を良くして、治りを早めるようにしようかと思います。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/09/22092302.jpg)
朝
コンビニで美味しそうだったので購入。ガーリックにチキンとは、うます。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_2065.jpg)
昼前
出勤前に、もういっこ買っておいた弁当を平らげました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_2066.jpg)
夕
帰ってきたのが22時頃。
ふりかけご飯
味噌汁
豆腐
きんぴらごぼう
シャケ
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_2064.jpg)
体重
体重 133.4kg
前日比 ー3.8kg
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG_2067-1.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_men/88_31.gif)
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
ダイエット日記ランキング
![体質改善ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_4816_1.gif)
体質改善ダイエットランキング
![運動ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2661_1.gif)
運動ダイエットランキング
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_men/88_31.gif)
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
ダイエット日記ランキング
![体質改善ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_4816_1.gif)
体質改善ダイエットランキング
![運動ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2661_1.gif)
運動ダイエットランキング
コメント