160 変化はあまりない(第7週4日目)

体重は少し停滞中。体脂肪は全然変化せず。
運動してるし、リンゴ酢ビオフェルミン飲んでるし、出来るだけの事はしています。やはりお酒ですよね。
また数日、禁酒するしかないかなと考察。飲みすぎなんですよね。

朝食はいつものプロテイン＋MCTオイル＋オオバコサイリウムです。その後は、いつもの美味しくないリンゴ酢ビオフェルミンです。
ダイエット中ですが、おかげでお通じは良いです。
昼はプロテイン＋オオバコサイリウムです。これも、変わらず。

夕食は
ご飯、納豆、味噌汁、里芋、千切り野菜、オムレツです。
その後は、枝豆、キムチ、糖質０の発泡酒。

仕事の後に、10000歩まで1500歩ほど足りなかったので、少し歩きました。
今日は、職場で他の男性職員を肩車したので、膝を大事にしようとスクワットはなし。
職場で電灯切れてたから、椅子にのっても、短い脚立でも届かず、肩車して交換。うん、もっと長い脚立おいてください。

第7週4日目　体重128.2kg(±0.0kg)

起床時の体重は昨日と変らず。仕事後なら、約2kgほど違います。
124kgまでは、ほど遠い。