ブログにてダイエット報告するも、リバウンドで元に戻る。
挫けずに、新たに「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践する。
本日は13週継続の中の第9週目の6日目です。
比較写真も掲載してます。
3か月で自然に瘦せる仕組みを実践して2ヶ月経過
案外と2ヶ月が経つのは早かったと思います。
そんなに苦痛に感じる事もなく、このダイエットも継続出来ています。
体重も右肩下がりで下がっており、かなり良いかんじです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/221209.jpg)
第9週6日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2647.jpg)
夜勤のあけでしたので、4時にプロテイン+オオバコ。リンゴ酢ビオフェルミンです。
昼は昼寝していたので、食べてません。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2618.jpg)
夕食は
ご飯、味噌汁、野菜、手羽先、山クラゲ、切り干し大根です。
翌日は定期受診があるので、手羽先は2本、ご飯も3分の1にしました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2629.jpg)
運動
8000歩は歩きました。
スクワットも100回。
これだけです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2649.jpg)
体重
第9週6日目 体重122.6kg(-0.6kg)
順調に減ってます。
早く120kgをきって、110kg台にのりたいです。
100kgをきったら、自転車を購入したいと考えてます。駅前にできたチョコZAPに行くのに自転車が欲しい。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2648.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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