ダイエットブログを開始するもリバウンド。新たに「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践する。13週継続する中の第9週目の7日目です。
昨日まで5日間の禁酒をしていました。
また、「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを始めて二ヵ月経過したため、比較写真をブログにアップしています。
本日は定期受診でした
HbA1cが「 6.3 」でした。
ギリギリ正常値をオーバー。あと、0.1低ければ正常値でした。
とりあえず、ダイエットで正常値になるように頑張ります。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/221210.jpg)
第9週7日目 Off日に変更
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2667.jpg)
定期受診も終わったのでお酒を飲みたかったのでOn日でしたがOff日に変更。
野菜、手羽先、揚げピーナッツ、チータラ。糖質0の発泡酒。
久しぶりのお酒は美味しいです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2651.jpg)
夕食
そばめし、納豆、鶏肉の照り焼き風。
タンパク質をしっかりとりました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2661.jpg)
運動
朝の4時からウォーキング。約2時間ほど歩きました。
脚がパンパンになったので、スクワットはなし。
消費カロリーが1000kcal越えてて、すごいです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2666.jpg)
体重
第9週7日目 体重122.0kg(-0.6kg)
あと少しで121kg台にいける。120kgをきるのは近いかもしれません。
明日から10週目に入るので、目標は禁酒を1週間にしようと思います。
これで、うまくいけば120kgをきれるかもです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2664.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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