177 久しぶりのお酒は美味しい(第9週7日目)

HbA1ｃが「 6.3 」でした。
ギリギリ正常値をオーバー。あと、0.1低ければ正常値でした。

とりあえず、ダイエットで正常値になるように頑張ります。

定期受診も終わったのでお酒を飲みたかったのでOn日でしたがOff日に変更。
野菜、手羽先、揚げピーナッツ、チータラ。糖質０の発泡酒。
久しぶりのお酒は美味しいです。

夕食
そばめし、納豆、鶏肉の照り焼き風。
タンパク質をしっかりとりました。

朝の4時からウォーキング。約2時間ほど歩きました。
脚がパンパンになったので、スクワットはなし。
消費カロリーが1000kcal越えてて、すごいです。

第9週7日目　体重122.0kg(-0.6kg)

あと少しで121kg台にいける。120kgをきるのは近いかもしれません。
明日から10週目に入るので、目標は禁酒を１週間にしようと思います。
これで、うまくいけば120kgをきれるかもです。