178 一週間だけでも禁酒してみる(第10週1日目)

見事に体重増加。まぁ、一日で体重が増加するわけはないので、むくんでいるんでしょうね。
ここから数日で戻してから、更さにダイエットしていきたいと思います。

朝はプロテインにMCTオイル、オオバコを混ぜたものを飲用。その後はリンゴ酢ビオフェルミンです。
昼はプロテイン＋オオバコです。

夕食はご飯、納豆、野菜、ハンバーグ。
ご飯が美味しい。
ってか、そろそろ白米の量を減らしていこうかと思います。

仕事中に歩いた8000歩のみです。
歩いてて脚に違和感があったので、スクワットもしませんでした。無理して体を壊しても意味がないですからね。

朝と夜では、夜のが体重少ないので、こちらを採用。

第10週1日目　体重124.4kg(+2.2kg)

飲酒すると体重増えますね。ついでに、体調も悪い。なのに、飲んでしまう。
お酒はほどほどにしないと駄目ですね。

今週の目標は、1週間の禁酒。体重121kgをきったら凄いんですけど、どうなるやらです。