250 準夜勤について(第7週3日目)

正直、しんどいですね。
朝の7時に仕事おわって、帰ってから、19時には出勤してるわけです。んで、一人で耐える。
まぁ、準夜勤の方が、同じ日勤で残業付きで12時間やるよりもしんどくなくて、夜勤手当つくから夜勤はあんがい好きです。
生活のリズムが狂うけど、日勤でできない社員としての業務をこなす時間をもてるので助かる。

珍しく、準夜勤明けにコンビニによってしまってコンビニ弁当と冷凍ポテトを購入。これを糖質０の発泡酒で流し込む。これに、リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。もプラスしてます。

準夜勤二日目の出勤前にプロテイン＋オオバコ。おにぎり、トマト、卵焼き、ブロッコリーの切れ端。

仕事中にプロテイン＋オオバコ。おにぎり、卵焼き、たくあん。サラダチキン、ブロッコリーにトマトです。
正直、量が多い。

ウォーキングは仕事で10000歩を超えました。十分な運動量かなって思う。あとは筋トレがあれば、最高ですね。

第7週3日目　体重117.0kg(-2.4kg)

仕事ばかりで十分に飲めず、体重は減少。このまま、一気に下がるといいなぁーと他人事。
ほんと、最近ダメダメです。